Skip to main content

Kysimus.

Avaleht » Forums » Arhiiv » Vana Foorum » Kysimus.

Viewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)
  • Autor
    Postitused
  • juuni 1, 2004 at 3:07 p.l. #2553
    mortar
    Member

    kas keegi oskab öelda mitu kcal yhe keha kilogrammi kohta paevas peaks soogist saama, kui dieeti pidada

    juuni 1, 2004 at 5:17 p.l. #38987
    M.M.
    Member

    Keskmiselt 30, ehk siis 100 kg inimene 3000 kcal. Muidugi on see jällegi individuaalne, oleneb ainevahetusest, füüsilisest koormusest jne. Minul see igaljuhul toimib, vähemalt dieedi alguses.

    juuni 1, 2004 at 8:25 p.l. #38988
    TANK
    Member

    * dieedi ajal? kas siis on mõeldud minimaalset kalorite arvu et organism ei hakkaks valke lagundama?

    juuni 1, 2004 at 8:36 p.l. #38989
    mortar
    Member

    ei mitte mitte minimaalset, seda tegelikku mis vajaläheb

    juuni 2, 2004 at 1:13 p.l. #38990
    M.M.
    Member

    Ei saa TANKi küsimusest aru. Dieedi ajal ei tohiks kaalu langust olla rohkem kui kilo nädalas, kui langeb rohkem tähendab tuleb süsivesikute kogust tõsta. Valkude ja rasva suhe on põhimõtteliselt kogu aeg ühesugune, pole vahet kas on käsil dieedi või massi aeg. Valke tarbitakse ~2,5 gr kilo kohta ja rasvu seal kuni 1 gr kilo kohta, mängitakse ainult süsivesikutega. Enamus kulturiste igaljuhul toimib nii. Kui nüüd valgu ja rasva kaloraazi kokku lööd siis saadki teada palju süsivesikuid on vaja tarbida. Kuid kordan veelkord, et see on üsna individuaalne.

  • Autor
    Postitused
Viewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.