Skip to main content

kykk .

Avaleht » Forums » Treening » Muud spordialad » kykk .

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 34 total)
1 2 3
  • Autor
    Postitused
  • juuli 11, 2009 at 4:42 p.l. #17579
    Sadist
    Member

    selline lugu siis .

    eile tegin kykki ja proovisin suurema raskusega kui varem tegin, aga see vahe oli 5 kg .

    tegin kokku umbes 4 soojendust ja 5 t88seeriat .

    p2rast kykkimist oli alaselg nii valus, et kui ma kallutasin ennast ette ja tagasi l6i valu selga nagu mingi radikuliit v6i nii .

    olen lugenud et kui valesti kykkida v6ib juhtuda halb lugu ja j22d alaselja valudesse piinlema .

    kykkisin ma teist korda peale 1 kuulist pausi .

    esimene kord oli k6ik hea (v6ib olla sellep2rast et siis oli raskus ikka k6vasti v2iksem kui eile)

    mida nyyd mul soovitate, et v2ltida selliseid lugusid nagu oli eile (mul pole plaanis l6petada alaseljavaegustega aga samas tahaks edasi kykkida ja m6istagi on see harjutuste kuningas) ?

    kas oleks parem kui ma viskaksin 10 kordust seerias 20 korduse vastu ning raskuse paneks v2iksemaks ?

    kas need 20 kordust annaks mulle jalgadele massi v6i mitte ?

    juuli 11, 2009 at 4:49 p.l. #206698
    Vilps
    Member

    mida nyyd mul soovitate, et v2ltida selliseid lugusid nagu oli eile

    Õppida õigesti kükkima.

    juuli 11, 2009 at 4:51 p.l. #206699
    Amarillo
    Member

    tee korralik soojendus

    juuli 11, 2009 at 5:13 p.l. #206701
    Sadist
    Member

    alaseljale tuleb kah teha ?

    juuli 11, 2009 at 5:29 p.l. #206702
    tereummikust
    Member

    alaseljale tuleb kah teha ?

    Ise just mainisid, et kükk olevat harjutuste kuningas? – Muidugi alaseljale ka, kindlasti kohe, venita painuta jookse jne, kogu kehale. Võid tõstevööd ka proovida, ehk on abi.

    juuli 11, 2009 at 5:39 p.l. #206705
    orx
    Member

    Ise just mainisid, et kükk olevat harjutuste kuningas? – Muidugi alaseljale ka, kindlasti kohe, venita painuta jookse jne, kogu kehale. Võid tõstevööd ka proovida, ehk on abi.

    Point!?

    Valesti kykates, ei ole ta mingi kuningas

    juuli 11, 2009 at 5:49 p.l. #206707
    daemonium
    Member

    Point!?

    Valesti kykates, ei ole ta mingi kuningas <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Aga milleks valesti kükkida, :roll:

    juuli 11, 2009 at 5:53 p.l. #206708
    oks
    Member

    Tee väiksema raskusega ja harjuta rohkem tehnikat, et liiga ei teeks.

    Muidu hiljem tehnikat parandada on väga raske.

    Lihtsalt alguses pole vaja pingutada seal max raskusega

    juuli 11, 2009 at 6:02 p.l. #206710
    PT London
    Member

    Tee väiksema raskusega ja harjuta rohkem tehnikat, et liiga ei teeks.

    Muidu hiljem tehnikat parandada on väga raske.

    Lihtsalt alguses pole vaja pingutada seal max raskusega

    juuli 11, 2009 at 6:05 p.l. #206711
    PT London
    Member

    Aga milleks valesti kükkida,
    juuli 11, 2009 at 6:30 p.l. #206715
    tereummikust
    Member

    Valesti kykates, ei ole ta mingi kuningas <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Pean vabandama, kuid tõepoolest ei saa aru, kuidas on üldse võimalik valesti kükki teha? Tegemist ei ole just eriliselt keerulise harjutusega, ei mõista tõesti. :roll:

    juuli 11, 2009 at 6:43 p.l. #206717
    timo116
    Member

    Pean vabandama, kuid tõepoolest ei saa aru, kuidas on üldse võimalik valesti kükki teha? Tegemist ei ole just eriliselt keerulise harjutusega, ei mõista tõesti.
    juuli 11, 2009 at 6:46 p.l. #206718
    Sadist
    Member

    oma asendit ei suuda j2lgida, kui ainult eest .

    aga ma proovin v2iksema raskusega .

    juuli 11, 2009 at 6:51 p.l. #206719
    timo116
    Member

    oma asendit ei suuda j2lgida, kui ainult eest .

    aga ma proovin v2iksema raskusega .

    sa käid arcticus? Seal ju treener olemas..?

    Oleks täna tulnud, oleks Ott sulgi korrigeerinud kükki nagu mul

    juuli 11, 2009 at 6:56 p.l. #206721
    tereummikust
    Member

    selg pole nõgus, jalad pole õigesti asetatud, põlved liiguvad jalalabast sisse või väljapoole…võimalusi kui palju…

    Pean nõustuma nõgusa selja suhtes, aga jalad pole õigesti asetatud, mis mõttes? Kükk nagu kõik teisedki harjutused on ju nn. painduvad, ise valid kas teed kükki jalad koos või jalad harkis näiteks. Võimalusi erinevaid mitmeid, ei tea, milline see “õige” kükk siis on täpselt on jalgade koha pealt, õlgade laiuselt? Aga okei, milleks vaielda, igal ühel õigus oma arvamusele.

    Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 34 total)
1 2 3
  • You must be logged in to reply to this topic.