Skip to main content

Kust osta Ott Kiivikase toidukava

Avaleht » Forums » Toitumine » Toidulisandid » Kust osta Ott Kiivikase toidukava

Viewing 8 posts - 16 through 23 (of 23 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • juuni 18, 2010 at 1:40 p.l. #268756
    zilkz
    Member

    no kui jagamiseks juba läheb siis oleks ka huvitatud sellest Kalmuse kavast

    silks19@hot.ee

    juuni 18, 2010 at 4:26 p.l. #268765
    Arx07
    Member

    beerman07@mail.com

    Sooviks samuti Kalmuse toitumise ülevaadata mittekriitilise pilguga <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 18, 2010 at 4:49 p.l. #268768
    slab15
    Member

    Kui saaks siis sooviks treeningkava

    slab15@hot.ee

    juuni 18, 2010 at 6:28 p.l. #268775
    Bonsuna
    Member

    Tohoh, teema läks päris kuumaks kohe nagu näha. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Aga mis ma ikka söön, lühidalt võin ju rääkida. VALGUD: 20 muna, 800g liha /erinevat jagatuna kaheks korraks/, 500g kohupiima või kodujuustu. 100g juustu

    SV minimaalselt: suurim kogus kust seda saan ja kord on hommikul nagu ikka, puder või teraleib süsikaid seal 60-70g. Päeval juurviljad ja salatid peamiselt kus neid vähe. Mett 3tl kuhjaga päeva peale. Õhtul vahel ka veel paar viilu teraleiba kalkuni singi ja munadega. riisi kartulit ei söö ammu enam. Küll aga hapukoor, isegi võid pisut ja oma 100g pähkleid. Vedlik on peamiselt vesi tee ja kohvi. Vahel harva läheb ka 1 õlle sisse. /varasemlat oli see raudpolt igapäeva menüüs. Ühel hetkel sai sellest siiber. Muud alksi ei tarvita juba aastaid./ Öösel joon piima, petti või keefiri. 1 l, vahel ka lahjat kohupiima, vett ja paar õuna.

    Ongi kogu ooper. Lisadndeid on ka vahelduva eduga menüüs. Peamiselt süsikateta puhas 80% valk. Kindel see, et mitte FAST enam. :cool: Beeta alaniin, kreatiin, arginiin. Viimasel ajal ka glütseriin. Kes teavad mis see on ja kuidas kuna seda kasutatakse need teavad.

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 18, 2010 at 7:28 p.l. #268781
    Arx07
    Member

    20 muna päevas <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> … Nagu rusikas silmaaukku neile, kes üle 2 munakollase päevas ei soovita süüa…

    juuni 18, 2010 at 7:33 p.l. #268782
    daemonium
    Member

    Paistab et kodanikel tuleb hakata kõigepealt söömist treenima, <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    august 1, 2010 at 6:57 e.l. #272225
    AllCar
    Member

    20 muna päevas. Ma arvan, et ta mõtles ikka 20 muna nädala peale ära jaotatuna? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    august 1, 2010 at 11:05 e.l. #272248
    PT London
    Member

    20 muna päevas. Ma arvan, et ta mõtles ikka 20 muna nädala peale ära jaotatuna? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kui öeldi päevas siis seda ka mõeldi, see natuke üle 100g valku kõigest, kui kollastetta siis vähemgi!

  • Autor
    Postitused
Viewing 8 posts - 16 through 23 (of 23 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.