Küsin targematelt nõu
- This topic has 2 replies, 2 voices, and was last updated 17 years, 8 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tervist. Olen 17 aastane noormees. Pikkuseks umbes 195 ja kaalu ainult 80 kg. Toitun normaalselt, söön PALJU, aga ilmselt valesti. Igatahes, tekkis himu natukene kaalust juurde võtta ja parem välja näha. Sooviksin kogenumalt väikest kava ja näpunäiteid. põhimõtteliselt on kodus olemas see http://www.comparestoreprices.co.uk/keep-f…ness-centre.asp ja hoolega hantleid ja raskusi, kuna vanemad kunagi tegid trenni. Kohe tõsiselt tahaks seda ette võtta, soovitatavalt tahaks paaripäevalist kava. Olen muidu sportlik inimene, jalgpall ja pinks jms. Jään ootama
Pane oma tavaline toitumine kirja, siis on kergem aidata. Ilmselt sööd ikka liiga vähe kui kaal ei tõuse.
Siit saad valida endale kava.Alguses võtta algajate kava, hiljem võid kasutada juba edasijõudnute kava.
http://www.fitness.ee/main.php?main=toorii…mp;bot=bot.lime
Siit saad veidikene abi ,et oma toitumine paremaks muuta.
EDIT: Samuti võid kasutada kaloriarvutit.
- You must be logged in to reply to this topic.