Küsimused seeriate ja muu kohta
- This topic has 2 replies, 2 voices, and was last updated 15 years, 4 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere!
Tekkisid küsimused seoses jõusaalis käimise alustamisega.
Esiteks kas kordusseeriad on mõtekad asjad ?
Näiteks lähen jõuksi, teen rinna ära seeriatega, biitsi ära seeriatega, triipsi ära seeriatega ja siis teen jälle rinda ?
On see kasutoov või mõtekas?
Ühesõnaga, kas on mõtet see ring uuesti läbi teha ?
Ja + kui ma olen jõuksis uus, millise ma treeningkava tegema peaksin ja kas peaksin käima tihedamini või harvemini?
Käin 3-4 korda nädalas, esmasp. kolmap. reede. ja vb ka laup. või pühap.
Mis päeval mis lihasgruppe soovitate teha ?
Tere!Tekkisid küsimused seoses jõusaalis käimise alustamisega.
Esiteks kas kordusseeriad on mõtekad asjad ?
Näiteks lähen jõuksi, teen rinna ära seeriatega, biitsi ära seeriatega, triipsi ära seeriatega ja siis teen jälle rinda ?
On see kasutoov või mõtekas?
Ühesõnaga, kas on mõtet see ring uuesti läbi teha ?
Ja + kui ma olen jõuksis uus, millise ma treeningkava tegema peaksin ja kas peaksin käima tihedamini või harvemini?
Käin 3-4 korda nädalas, esmasp. kolmap. reede. ja vb ka laup. või pühap.
Mis päeval mis lihasgruppe soovitate teha ?
Enne kui midagi ise aretama hakkad,vaata siia
See, mida sa välja tõid on ringtreening ?
No, soovitan alguses üldfüüsilist teha, võta algajate kava, mille link on eelmises postituses. Siis tee ühte kava 3x nädalas. Umbes 3 nädala pärast võta sealt kaheks jaotatud kava ja nii jätkatki, kuni üks kord juba hakkad ise endala kavasid tegema
PostitusedViewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)- You must be logged in to reply to this topic.
