Skip to main content

Küsimused harjutuste kohta

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » Küsimused harjutuste kohta

Viewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 28, 2011 at 10:15 p.l. #16879
    Harrix
    Member

    Tekkinud on paar küsimust.

    Näiteks kas on vahet kui treenida õlgasid spets trenasööri peal või nt. teha seistes hantilitega lendamist või kaldpingis hantlitega üles surumist?

    Mida kujutab endas “Jõutõmme”?

    Mis harjutusega oleks hea teha seljalai lihast ning alaselga. Olen otsnud siit foorumist seda harjutuste panka aga ei ole leidnud kusgilt, Oleks hea vaadata sealt õigeid sooritustehnikaid.

    jaanuar 28, 2011 at 10:33 p.l. #288215
    matjusm
    Member

    Tekkinud on paar küsimust.

    Näiteks kas on vahet kui treenida õlgasid spets trenasööri peal või nt. teha seistes hantilitega lendamist või kaldpingis hantlitega üles surumist?

    Mida kujutab endas “Jõutõmme”?

    Mis harjutusega oleks hea teha seljalai lihast ning alaselga. Olen otsnud siit foorumist seda harjutuste panka aga ei ole leidnud kusgilt, Oleks hea vaadata sealt õigeid sooritustehnikaid.

    Paistab et sul on väga palju lugemist vaja teha…..

    Kuid üritan sind aidata:

    On vahet küll kas sa kasutad masinat või vabasid raskusi. Vabad raskused kasutavad rohkem lihaseid sest liikumise trajektoor ei ole ette määratud ja raskus saab igat pidi liikuda. Eelista vabaraskusi masinatele sest need on paremad.

    Jõutõmme:

    Jõutõmbega sa treenid alaselga. Selja lailihase jaoks sobivad väga hästi lõuatõmbed või midagi siit: http://exrx.net/Lists/ExList/BackWt.html#anchor125439

    jaanuar 28, 2011 at 10:46 p.l. #288217
    Harrix
    Member

    Tänud. Sain palju targemaks.

    jaanuar 28, 2011 at 10:58 p.l. #288218
    timo116
    Member

    Jõutõmmet tahad kavasse lisada, lase kellegil kes seda teeb tehnika ÕIGESTI Ette näidata.

    veebruar 1, 2011 at 9:30 p.l. #288602
    stamma
    Member

    Jah. Ja enne tööseeriaid peaks sooja tegema korralikult. Olen jõutõmbega tuhara päris valusaks tõmmanud, kui piisavalt sooja ei teinud

  • Autor
    Postitused
Viewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.