küsimus vaid spetsialistidele
- This topic has 56 replies, 21 voices, and was last updated 18 years, 10 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Letsitiinil, mis sisaldub munakollases, on väga oluline roll mälu ja kontsentratsioonivõime, maksa tegevuse ja vere kolesteroolitaseme hoidmisel. Munavalgest on 10 % valgud ja 90 % vesi. Kas tõesti see 90 % vett kaalub üles letsitiini vajalikkuse. Pealegi toodetakse (kanade poolt vastava toiduratsiooni korral) tervisemune, mis sisaldavad oluliselt rohkem kui tavalised kanamunad oomega-3 rasvhappeid.
Kui nii võtta, et ma varem praktiliselt üldse mune ei söönud ning nüüd munavalgeid söön, siis ega halvemaks midagi küll ei tohiks minna. Hakkas silma üks selline artikkel: http://www.terviseleht.ee/200029/29_pett.php3 Seega vajaliku letsitiini peaks saama ka petist, sealjuures ilma rasvata. Samas muna kohta: http://www.koolielu.ee/pages.php/020507,3026
Lastel võiks olla muna päevamenüüs ülepäeviti, keskeas tuleks tarvitada kaks muna nädalas.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Sel juhul 7 tervet muna päevas oleks igal juhul liig?Kui nii võtta, et ma varem praktiliselt üldse mune ei söönud ning nüüd munavalgeid söön, siis ega halvemaks midagi küll ei tohiks minna. Hakkas silma üks selline artikkel: http://www.terviseleht.ee/200029/29_pett.php3 Seega vajaliku letsitiini peaks saama ka petist, sealjuures ilma rasvata. Samas muna kohta: http://www.koolielu.ee/pages.php/020507,3026Lastel võiks olla muna päevamenüüs ülepäeviti, keskeas tuleks tarvitada kaks muna nädalas.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Sel juhul 7 tervet muna päevas oleks igal juhul liig?Munakollase koos letsitiiniga viskad ära ja siis jood petti, et seda letsitiinikogust kompenseerida ?
olen söönud nii suurema koguse kollastega kui ka ainult valgeid. enesetunde järgi ma mingit vahet ei näinud, seega söön praegu koos kollastega enamus mune.
kuidas seda kõrget kolesteroolitaset kehas üldse ära tunda?? olen kuulnud, et mõned inimesed võivad süüa palju kolesteroolisisaldusega toiduaineid aga kolesteroolitase jääb ikka madalaks.
olen söönud nii suurema koguse kollastega kui ka ainult valgeid. enesetunde järgi ma mingit vahet ei näinud, seega söön praegu koos kollastega enamus mune.kuidas seda kõrget kolesteroolitaset kehas üldse ära tunda?? olen kuulnud, et mõned inimesed võivad süüa palju kolesteroolisisaldusega toiduaineid aga kolesteroolitase jääb ikka madalaks.
Amazonis jooksis läbi ja ka mujalt olen lugenud, et kolesterooli tase inimorganismis on geneetiliselt määratud.
Kui nii võtta, et ma varem praktiliselt üldse mune ei söönud ning nüüd munavalgeid söön, siis ega halvemaks midagi küll ei tohiks minna. Hakkas silma üks selline artikkel: http://www.terviseleht.ee/200029/29_pett.php3 Seega vajaliku letsitiini peaks saama ka petist, sealjuures ilma rasvata. Samas muna kohta: http://www.koolielu.ee/pages.php/020507,3026Lastel võiks olla muna päevamenüüs ülepäeviti, keskeas tuleks tarvitada kaks muna nädalas.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Sel juhul 7 tervet muna päevas oleks igal juhul liig?Need soovitused lähtuvad ainult sellest, et muna sisaldab 260 mg kolesterooli.
Kui mina väikene olin, s.o. eelmisel sajandil , siis soovitati väikelastel süüa 1 TOORES muna päevas ja seda seoses rahhiidi ennetamisega.
olen söönud nii suurema koguse kollastega kui ka ainult valgeid. enesetunde järgi ma mingit vahet ei näinud, seega söön praegu koos kollastega enamus mune.kuidas seda kõrget kolesteroolitaset kehas üldse ära tunda?? olen kuulnud, et mõned inimesed võivad süüa palju kolesteroolisisaldusega toiduaineid aga kolesteroolitase jääb ikka madalaks.
Kolesteroolitaset saab määrata vereanalüüsiga. Kolesteroolitaset saab vähendada õige toitumisega ja kehalise koormusega.
Munakollase koos letsitiiniga viskad ära ja siis jood petti, et seda letsitiinikogust kompenseerida ?Munakollasest tuleks mulle liiga palju rasva, nagu ütlesin. Päris ära ei viska, annan loomadele/lindudele.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Tegelikult ma ei joo petti, sest seda kava ei sisalda, aga oma koostiselt tundub üsna normaalne olema (pett 500 g:– 160 Kcal, 0 g rasva, 15 g valgud, 20 g süsivesikud).
Amazonis jooksis läbi ja ka mujalt olen lugenud, et kolesterooli tase inimorganismis on geneetiliselt määratud.Mis jutt see on?
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kolesterooli saamine on kehale olulise tähtsusega ning selle kindlustamiseks on kõik rakud, eriti maksas, neerupealistes, peensooles, võimelised sünteesima kolesterooli. Mida vähem saab inimene söögiga kolesterooli, seda rohkem toodab seda maks, suurendades kolesterooli tootmist enam kui kaheksa korda.
Munakollasest tuleks mulle liiga palju rasva, nagu ütlesin. Päris ära ei viska, annan loomadele/lindudele.” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Tegelikult ma ei joo petti, sest seda kava ei sisalda, aga oma koostiselt tundub üsna normaalne olema (pett 500 g:
– 160 Kcal, 0 g rasva, 15 g valgud, 20 g süsivesikud).
Kui sa tahad oma rasvaprotsenti vähendada, siis muuda süsivesikuid, rasva kogust võid julgelt suurendada, eeldusel, et ta on tasakaalus 1:1:1.
Kolesteroolitaset saab määrata vereanalüüsiga. Kolesteroolitaset saab vähendada õige toitumisega ja kehalise koormusega.aga mida kõrge kolesteroolitase organismis otseselt halba teeb.
Mis jutt see on?” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Kolesterooli saamine on kehale olulise tähtsusega ning selle kindlustamiseks on kõik rakud, eriti maksas, neerupealistes, peensooles, võimelised sünteesima kolesterooli. Mida vähem saab inimene söögiga kolesterooli, seda rohkem toodab seda maks, suurendades kolesterooli tootmist enam kui kaheksa korda.
Vaata see on selline huvitav jutt, et nagu ma ennem mainisin, et geneetiliselt on see määratud, ehk on inimesi kellel on soodumus kõrgemaks kolesterooli tasemeks. Aga kes teab, äkki ei ole…
Kui sa tahad oma rasvaprotsenti vähendada, siis muuda süsivesikuid, rasva kogust võid julgelt suurendada, eeldusel, et ta on tasakaalus 1:1:1.No esialgu ei hakka ma midagi kavas muutma, pole nii pädev neis asjades, ega ma muidu toitumiskava tellinud poleks. Pealegi tundub töötavat hästi, kaal on juba 3 nädalaga langenud 96,6->92,6 kg.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aga mida selle 1:1:1 all mõtled?aga mida kõrge kolesteroolitase organismis otseselt halba teeb.Vere suur kolesteroolisisaldus tõstab ateroskleroosi (veresoonte lupjumise) riski ja võib põhjustada südame pärgarterite ummistust.
- You must be logged in to reply to this topic.