Skip to main content

Küsimus treeningu kohta- kas nii lihas kasvab?

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » Küsimus treeningu kohta- kas nii lihas kasvab?

Viewing 76 post (of 76 total)
1 2 3 4 5 6
  • Autor
    Postitused
  • juuni 12, 2015 at 8:10 e.l. #381551
    eliisabetheliisa
    Member

    Edasiminekutest ka. Mul jäi trennipisik külge ja olen siiani mitu korda nädalas treeninud. Nt eile tegin 38,2 kg kükke 4 seeriat 15 kükki. Rinnalt surumist teen hetkel 23 kg, eile tegin 3*8 seeriaid (enne seda tegin sellist harjutust, et 16.5 kg 2*4*6*8*10*12*15 ja siis tagasi 12*10*8*6*4*2 surumist nii, et seeriate vahele jäi 30 sekundit).

    Puusatõsteid teen samuti 38.2 kg 25 tükki ja neli seeriat (eile küll ühel seerial üle 20 ei jõudnud, sest jalad olid kükkidest nii läbi)

  • Autor
    Postitused
Viewing 76 post (of 76 total)
1 2 3 4 5 6
  • You must be logged in to reply to this topic.