Küsimus treeningu kohta- kas nii lihas kasvab?
- This topic has 75 replies, 12 voices, and was last updated 10 years, 7 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Steroidi kasutajad võiks üldse siit foorumist välja jätta. Nende näited ei sobi päris naturaalsele treeniljale.
MaPo you can do better
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kusjuures, siin on “targemad” vastupidi kirjutanud : et see suuremad kordused koos väiksemate raskustega võivad olla edasijõudnutele arendavaks.
Minu point on VAID see, et lõpetaks selle kõikide ühe mõõduga mõõtmise ja retseptivabriku, mis iga “haiguse” vastu sama rohtu soovitab, vaikselt koomale tõmbaks.
Mitte mingi imeline “rep-range” pole asja (lihasmassi kasvatamise) “võti”,vaid tööraskuse-töömahu suhe.High-rep lähenemiste puhul kaasneb tavaliselt ka korralik töömaht.Mingi 100 küki puhul olematu raskusega on asi päris kaugel “tööraskusest”,ehk intensiivsus on väike.Teiseks kes on need “targemad”,keda ja mida sa võrdled siinkohal?
Ühe mõõduga….jah,sellega olen nõus.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Võtta kogu jutust selline “oluline” detail , selle asemel, et midagi toekamat poetada?
You can do better.
Üks on aga kindel, kui sa ei ole just üliandekas jõutreeninguga alustaja, tee oma kehale just keharaskusega “selgeks”, kuidas mingid liigutused käivad, mitte ära hakka leiutama max raskustega. Ja sõltuvalt inimesest, võib see algbaasi omandamine väldata kuid ja kuid, enne kui oleks mõistlik minna tõeliste raskuste kallale. Pealegi – kiiret ei ole sellega kuhugi.
Vaidleb keegi vastu?
Jah,jutu point on õige,aga jällegi ,keegi pole rääkinud max raskustest,vaid liiga madalast intensiivsusest.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Need olid esimesed ettejuhtuvad näited, mis otsing andis – ma isegi ei tea (kas peaks? miks?), kes on see Platz, lihtsalt , kordan, see oli näide, et igat moodi saab. Miks te selle kallal nüüd võtate? Seal on kaks teksti veel. Kui väheks jääb, leiab juurde.
Miks siinsed tahaks, et see käiks nii nagu nende aju seda on harjunud vastu võtma. On igasuguseid võimalusi.
Aga veel kord – kuidas iga üks vaatab mööda põhilisest , mis jutuks oli – teeks igale oma mõõdu järgi.
I can do better, we all can. 1st of all – just read and think, not just type another insult.
Eksid, steroidide kasutamine tegigi selle võimsa lihaskasvu ja suured treeningmahud võimalikuks.
Kuidas see valikuline huvi rakendub ? Et vastad vaid teatud (antud juhul täiesti ebaolulistele) detailidega seotud “küsimustele” ?
Teema ei ole steroidid, vaid see, kas noor naine võib piirduda oma keharaskusega harjutustega. Kas ta PEAB tegema nii nagu keskmine jõusaalijõmm on harjunud tegema või mingiks ajaks piisab ka kodustest “kükkidest” ?
Lisaks – kui juba alguses kirjutan:
” Oma keharaskusega tehtavad harjutused on igal juhul vajalikud, eriti siis, kui oled alustanud “jõutreeninguid”. Mõne aja pärast püüa progresseeruda, aga mida varem keegi vaatab su harjuste tehnika üle, seda lihtsam/kindlam on edasi minnna. ” – on siin valesti midagi?
Mis on edasise vaidluse mõte? Kuni muidugi ei tule üks, järgmise kommentiga, kes taas teab, et see pool h on hommikuvõimlemine ja mõttetu tegevus.
Otter, mis see asjasse puutub? Võtta kogu jutust selline “oluline” detail , selle asemel, et midagi toekamat poetada?
You can do better.
Üks on aga kindel, kui sa ei ole just üliandekas jõutreeninguga alustaja, tee oma kehale just keharaskusega “selgeks”, kuidas mingid liigutused käivad, mitte ära hakka leiutama max raskustega. Ja sõltuvalt inimesest, võib see algbaasi omandamine väldata kuid ja kuid, enne kui oleks mõistlik minna tõeliste raskuste kallale. Pealegi – kiiret ei ole sellega kuhugi.
Vaidleb keegi vastu?
Tehnika õppimine, omandamine, lihvimine käib ikka koos raskuste lisamisega. Ei ole nii, et õpid jõutõmbe tehnika selgeks tühja kangiga ja lähed siis tõeliste raskuste kallale.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> See kõik on igapäevase treeningprotsessi osa.Kuidas see valikuline huvi rakendub ? Et vastad vaid teatud (antud juhul täiesti ebaolulistele) detailidega seotud “küsimustele” ?
Teema ei ole steroidid, vaid see, kas noor naine võib piirduda oma keharaskusega harjutustega. Kas ta PEAB tegema nii nagu keskmine jõusaalijõmm on harjunud tegema või mingiks ajaks piisab ka kodustest “kükkidest” ?
Suure korduste arvuga harjutavad vastupidavusalade sportlased nagu maratoonarid, suusatajad, jalgratturid ja nende jalalihased ei ole nii võimsad nagu sprinteritel, tõstjatel.
I can do better, we all can. 1st of all – just read and think, not just type another insult.
Same goes for you….
Tead,MaPo,sa oleksid hea poliitik ….minu arust,keerutada sa oskad.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Nt- “keharaskus – mõttetu” “peab tegema nagu keskmine jõusaalijõmm”…..no please,kes seda siin kusagil väitnud on?
Kui ma väidan,et 100 kükki olematu intensiivsusega pole kõige mõistlikum lihaskasvuks,siis see ei tähenda,et kõik keharaskusega trenn on mõttetu.Igal lähenemisel on koht “tööriistakastis”.Kruvikeerajaga maad ei kaeva lihtsalt. ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ok,peace!
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ok,kui 100 kükki on max mis neiu suudab,ehk teebki maximumi oma keharaskusega,siis kustkohast need kükid olematu intensiivsusega on? Viimased kükid tulevad ju sel juhul väga raskelt ja suure pingutusega.
Ok,kui 100 kükki on max mis neiu suudab,ehk teebki maximumi oma keharaskusega,siis kustkohast need kükid olematu intensiivsusega on? Viimased kükid tulevad ju sel juhul väga raskelt ja suure pingutusega.
Raskus millega jõuad teha 100 korduselise seeria pole just kõige ideaalsem lahendus lihaskasvu vaatenurgast(Hypertrophy).Oli teemaalgataja eesmärk ning sellele toetuvalt ma selliseid maratonseeriaid ei soovitaks.Algajale võib muidugi mingi aeg mõjuda,aga üldplaanis pole jätkusuutlik.
Mitte,et taolised lähenemised pahad oleks v midagi,lihtsalt lihaskasvu silmas pidades.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Jutumehed, võtke keegi plika kaasa, tehke koos paar trenni, jälgige, et ta teeks enam-vähem viisakalt kõike ning siis hakake talle kettaid kangile laduma.
Milleks see kähmlus.
fair enough?
Jutumehed, võtke keegi plika kaasa, tehke koos paar trenni, jälgige, et ta teeks enam-vähem viisakalt kõike ning siis hakake talle kettaid kangile laduma.
Milleks see kähmlus.
fair enough?
Tehtud. Käin koos abikaasaga jõusaalis. Hämmastavalt tugev on isegi. Esimene kuu oli imestusi kui palju ja iga nädal uued rekordid.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Omast arust ei solvanud kuidagi.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kui sulle tundus tõesti, et sovasin siis sorry.Tegelikult miks teha 100 kükki keharaskusega? Viska tühjad pudelid vett täis ja seljakotti. Seljakoti saab panna vastavalt soovile, selga või rinnale ja kükke tegema. Inimene, kes ütleb, et ei saa kuidagi. Näeb ainult probleemi, mitte lahendusi. Ise maal olles olen kõik asjad ise valmis teinud. Palgid ja asjad alati abiks.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Jutt käis ikka konkreetselt teemaalgataja plikast
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>- You must be logged in to reply to this topic.