Skip to main content

Küsimus treeningu kohta.

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Spetsialistidelt » Küsimus treeningu kohta.

Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)
  • Autor
    Postitused
  • september 24, 2009 at 8:55 e.l. #18603
    Beljo
    Member

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Niisiis esmaspäevast-kolmapäevani olen trenni teinud. Esmasp. tegin rinnalihaseid,biits, triits. Teisip. jalad. Kolmap. selg, õlg.

    Huvi oleks täna ka trenni minna. Kui ma esmasp. surusin kangi 60 kg 3x 8-10 korda ja +2 harjutust. Kas oleks mõistlik teha täna ka kerge rinnapäeva näiteks 1x 50kg 10-15 korda, 1x 55kg 10-13 korda ja siis trapetslihast treenida??? :o

    september 24, 2009 at 8:57 e.l. #221628
    daemonium
    Member

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Niisiis esmaspäevast-kolmapäevani olen trenni teinud. Esmasp. tegin rinnalihaseid,biits, triits. Teisip. jalad. Kolmap. selg, õlg.

    Huvi oleks täna ka trenni minna. Kui ma esmasp. surusin kangi 60 kg 8-10 korda ja +2 harjutust. Kas oleks mõistlik teha täna ka kerge rinnapäeva näiteks 1x 50kg 10-15 korda, 1x 55kg 10-13 korda ja siis trapetslihast treenida??? :o

    Mõistlik oleks puhata …

    või teha täna ainult aeroobset.

    september 24, 2009 at 9:26 e.l. #221637
    vend vähk
    Moderator

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Niisiis esmaspäevast-kolmapäevani olen trenni teinud. Esmasp. tegin rinnalihaseid,biits, triits. Teisip. jalad. Kolmap. selg, õlg.

    Huvi oleks täna ka trenni minna. Kui ma esmasp. surusin kangi 60 kg 3x 8-10 korda ja +2 harjutust. Kas oleks mõistlik teha täna ka kerge rinnapäeva näiteks 1x 50kg 10-15 korda, 1x 55kg 10-13 korda ja siis trapetslihast treenida??? :o

    Kui tunned, et sul on jõudu ja energiat, siis ära hoia ennast tagasi. Kui kogu aeg puhkad ja “taastud” siis ei olegi mingisugust arengut. Katseta julgelt ja ära jää kohaliku “tarkade klubi” peale lootma. Keegi ei ole jumal, et suudab öelda, mis on just sinu jaoks parim. Julget pealehakkamist! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 24, 2009 at 9:40 e.l. #221644
    Beljo
    Member

    Kui tunned, et sul on jõudu ja energiat, siis ära hoia ennast tagasi. Kui kogu aeg puhkad ja “taastud” siis ei olegi mingisugust arengut. Katseta julgelt ja ära jää kohaliku “tarkade klubi” peale lootma. Keegi ei ole jumal, et suudab öelda, mis on just sinu jaoks parim. Julget pealehakkamist! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    tänan vastamast. jõudu, energiat ja tahtmist on mul koguaeg <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> aga äkki tekib ületreening, kui siin oma mõistuse järgi uhan … aga eks ma siis katsetan järgi täna kuidas on. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 24, 2009 at 1:10 p.l. #221696
    daemonium
    Member

    Niisiis esmaspäevast-kolmapäevani olen trenni teinud. Esmasp. tegin rinnalihaseid,biits, triits. Teisip. jalad. Kolmap. selg, õlg.
    Kui tunned, et sul on jõudu ja energiat, siis ära hoia ennast tagasi. Kui kogu aeg puhkad ja “taastud” siis ei olegi mingisugust arengut. Katseta julgelt ja ära jää kohaliku “tarkade klubi” peale lootma. Keegi ei ole jumal, et suudab öelda, mis on just sinu jaoks parim. Julget pealehakkamist! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Äärmiselt tähelepanuväärne soovitus algajale.Millegi taolise peale ei oleks mtte mingi kohalik (või ka üleilme) tarkade klubi iial tulnud, <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Tänud väärtusliku nõuande eest.

    september 24, 2009 at 2:47 p.l. #221706
    tereummikust
    Member

    tänan vastamast. jõudu, energiat ja tahtmist on mul koguaeg <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> aga äkki tekib ületreening, kui siin oma mõistuse järgi uhan … aga eks ma siis katsetan järgi täna kuidas on. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Eks sa ise tunned ju, kui ületreening hakkab ilmnema. Nõnda siin foorumis ei suuda küll keegi sulle öelda, millal treenid liiga palju, või liiga vähe.

    september 24, 2009 at 3:33 p.l. #221724
    ROtter
    Member

    Kõigepealt peaksid endale korraliku kava tegema.

    Ja kui sa ei puhka ja ei taastu, siis ei ole ka mingisugust arengut loota.

  • Autor
    Postitused
Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.