Skip to main content

Küsimus treeningkava kohta

Avaleht » Forums » Treening » Muud spordialad » Küsimus treeningkava kohta

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • Autor
    Postitused
  • august 4, 2008 at 9:38 e.l. #14464
    brrbrr
    Member

    Edasijõudnute kava jaotatuna kaheks vs jaotatuna kolmeks (fitness.ee põhjal). Millal eelistada üht teisele ja miks? Ei suuda nimelt otsustada millise kava põhjal treeninguid tegema hakata. Kolmeks jaotatud kava treeniks justkui põhjalikumalt, sest ühele lihasgrupile kontsentreeritud harjutusi on rohkem.

    Samuti tahaks, et mu kava sisaldaks endas lisaks surumisele ka jõutõmmet (kuhu see paigutada kaheks jaotatud kavas). Miskipärast seda viimast antud kavad ei sisalda, mis tundub ebaloogiline, arvestades selle harjutuse olulisust.

    Tuhat tänu vastuste eest <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    august 4, 2008 at 9:46 e.l. #162208
    0ttt
    Member

    Oleneb kaua jõusaalis käinud oled?

    Jõutõmme pane selja päevale ja kükki tee kah kindlasti ja see pane jala päevale. Kui kükki teed siis ei pra jalapressi tegema aga võid teha kui jaksu on.

    august 4, 2008 at 10:07 e.l. #162209
    brrbrr
    Member

    nu vahelduva eduga mingi aastake olen käinud. Nüüd plaan tõsisemalt tegema hakata kava järgi. Praegu tulebki ära otsustada kumma kava kasuks otsustada , kas kahepäevase või kolmepäevase

    august 4, 2008 at 10:13 e.l. #162210
    gmaster
    Member

    Minu kogemuse järgi selles absoluutset tõde pole, mõnele sobib üks kava paremini, mõnele teine. Soovitan sul enda peal proovida. Jälgi ka puhkepäevade soovitusi. Minule sobis üla- ja alakeha eraldi näiteks. (2p)

  • Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.