Skip to main content

Küsimus toidulisandi kohta.

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » Küsimus toidulisandi kohta.

Viewing 15 posts - 46 through 60 (of 66 total)
1 2 3 4 5
  • Autor
    Postitused
  • mai 5, 2013 at 2:06 p.l. #342248
    rox
    Member

    kui midagi viga siis öelge <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> , et neid parandada saaks!

    mai 5, 2013 at 2:18 p.l. #342253
    martinkink
    Member

    Hoia natuke maisihelvestest ja mannapudrust raha kokku ja telli omale korralik toitumiskava. Palju lihtsam <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    http://fitshop.fitness.ee/veebtreenerid/

    mai 5, 2013 at 2:21 p.l. #342254
    rox
    Member

    olgu <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> , tänud siis veelkord <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 5, 2013 at 5:57 p.l. #342268
    martinkink
    Member

    Selle raha eest, millest sa tahad omale valku osta, saadki omale toitumiskava ja on sinule mitu korda kasulikum kui niisama seda valku sisse ajada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 5, 2013 at 7:18 p.l. #342278
    xajez
    Member

    ei ma küll ei tegele nälgimisega , kõht on täis igakord kui söön , oota kohe kirjutan

    Hommikul: maisihelbed , kama( see on keefiriga), jogurt ja sis paar kohukest ka veel.

    Lõuna: tatrapuder koos lihaga. siis veel kartul ja hakklihakaste panen sinna rohkem liha ja 2 portsu oleneb kui tühi on kõht.

    õhtu: samuti kama , mõnikord kohupiim( hakkan rohkem sööma) , siis mingi mannapuder.

    Vahepalana mingi shokolaad vms.

    Kohukesed ?! Shokolaad vahepalana <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>? Ei mäletagi, kuna ma sain neid süüa vahepalana, äkki 15-16 aastasena.

    Hommikul: kaerahelbepuder (kuivainena 80-100g) + kodujuust 200g – lõigu banaanitükke juurde – joogiks võid võtta 100% mahla, pole mõtet suhkrujooke sisse ajada.

    Vahepala: Banaan, õun või pirn

    Lõuna: Tatratangudest tee ikka, kuivainena jällegi 80-100g, kõrvale võid teha nt kohupiima koksi vms – nt: kohupiim, 200-300ml piima, toormoosi – purustad..

    Õhtu: Kartulit pead sööma 3-4x rohkem kui nt riisi – alati võid Lõuna vahetada riisi vastu või kartulite. + Liha 200-250g + piim

    Õhtu2: 1,5 enne magamaminekut kodujuustu või kohupiima (kaseiin)

    Söögikordade vahe võiks olla 2.5-3h. Ei jäta ühtki toidukorda vahele !

    mai 5, 2013 at 7:29 p.l. #342280
    martinkink
    Member

    Õhtu: Kartulit pead sööma 3-4x rohkem kui nt riisi – alati võid Lõuna vahetada riisi vastu või kartulite. + Liha 200-250g + piim

    http://forums.fitnes…odete-koosmoju/

    Mina olen alati juute austanud, sest joptvõimat kui targad nad on/olid.

    Kartul, tatra ja riisi asemel on suurepärane ka teha kõrvitsa, lillkapsa või peedivorme, mis maitsevad (kui hästi teha) suurepäraselt. Ega need 15aastased ei kipu eriti köögivilju ega muud säärast sööma.

    Kui juba retseptidest juttu tuli siis Facebookist leiab igasugu asju…

    post-29847-0-52169200-1367782154.jpg

    mai 5, 2013 at 8:03 p.l. #342282
    rox
    Member

    tänud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> , eks ma millalgil ostan selle toitumiskava ka ära.

    mai 6, 2013 at 3:30 e.l. #342287
    Archangel
    Member

    Kohukesed ?! Shokolaad vahepalana <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>? Ei mäletagi, kuna ma sain neid süüa vahepalana, äkki 15-16 aastasena. – Muidu pole viga aga veidi kalorirohked, näljatundele mõjuvad kohati hästi aga krt kaloraazi peksab kergelt üle. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> :D

    Hommikul: kaerahelbepuder (kuivainena 80-100g) + kodujuust 200g – lõigu banaanitükke juurde – joogiks võid võtta 100% mahla, pole mõtet suhkrujooke sisse ajada. – Iga mahl on suhkrust pungil aga muidugi 100% ehtne mahl on ju parema maitsega ning ka üldise toitainete sisaldusega. Sellegi poolest, kui kaloraaz huvitab siis võiks pigem vett võtta näiteks.

    Vahepala: Banaan, õun või pirn – Minu arust liiga kesine vahepala, kõhu õrritamine. Pigem suur greip näiteks. Ma jätaks üldse vahepalad ära ning sööksin peamiste toidukordade puhul rohkem. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Lõuna: Tatratangudest tee ikka, kuivainena jällegi 80-100g, kõrvale võid teha nt kohupiima koksi vms – nt: kohupiim, 200-300ml piima, toormoosi – purustad..

    Õhtu: Kartulit pead sööma 3-4x rohkem kui nt riisi – alati võid Lõuna vahetada riisi vastu või kartulite. + Liha 200-250g + piim

    Õhtu2: 1,5 enne magamaminekut kodujuustu või kohupiima (kaseiin) – ebaoluline soovitus. Las sööb mis tahab kuni toitaineid kaetud on. See kaseiini promomine on suht alusetu. Pigem midagi süsivesikuterikast. Üldjuhul annab parema une. Aga eks detailid jäägu enda eelistuse ja vajaduste juurde <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Söögikordade vahe võiks olla 2.5-3h. Ei jäta ühtki toidukorda vahele ! – Vahe las olla nii suur kui tahab ja sobilik on. Kui nälga pole ja olemine hea siis ei ole mõtet pingeliselt kella vahtida, et lampi sööma hakata. Regulaarsus võiks küll samas enamvähem paigas olla jah. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Bold

    mai 6, 2013 at 8:43 e.l. #342310
    salasilm
    Member

    Kohukesed ?! Shokolaad vahepalana <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>? Ei mäletagi, kuna ma sain neid süüa vahepalana, äkki 15-16 aastasena.

    Bingo, küsija ongi 16 aastat vana <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Küsijale: aeg on lapsepõlv ära lõpetada ja täiskasvanud inimese moodi sööma hakata.

    mai 6, 2013 at 10:30 e.l. #342316
    kristen.
    Member

    Lase emal osta köögikaal. Kaalu asjad ära ja vaata 100g kohta toiteväärtust pakendilt. JA ARVUTA UUESTI KÕIK.

    mai 6, 2013 at 11:32 e.l. #342320
    k88
    Member

    See toitumise jälgimine jne on kõik õige jah, aga ega see valgu pulber midagi halba ei tee. Ma ka 16 aastaselt, kui jõusaalis olin mõned kuud käinud ostsin valgu pulbri. Palju huvitavam oli trennis käia kohe <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.

    mai 6, 2013 at 11:56 e.l. #342321
    Kang08
    Member

    Palju huvitavam oli trennis käia kohe <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.

    Tavaline kohupiim banaaniga on kindlasti täiega igav ju <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 6, 2013 at 12:14 p.l. #342322
    daemonium
    Member

    See toitumise jälgimine jne on kõik õige jah, aga ega see valgu pulber midagi halba ei tee. Ma ka 16 aastaselt, kui jõusaalis olin mõned kuud käinud ostsin valgu pulbri. Palju huvitavam oli trennis käia kohe <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.

    Paha on see, et kodanikud kühveldavad sisse pulbrit, selle asemel, et söömist korrastada.

    Mis krdi lisavalku vajab jõusaalis hommikvõimlemist tegev tegelane?!

    Milleks?

    mai 6, 2013 at 12:44 p.l. #342323
    k88
    Member

    Ta ei küsinud selle kohta kas on vaja kasutada vaid kas tohib. Oma raha, teeb mis tahab sellega.

    mai 6, 2013 at 7:05 p.l. #342356
    daemonium
    Member

    Ta ei küsinud selle kohta kas on vaja kasutada vaid kas tohib. Oma raha, teeb mis tahab sellega.

    Einojaa.Selge see – milleks inimesed siin üldse midagi küsivad?

    Kahtlemata soovis inime lihtsalt juriidilist konsultatsiooni.

    Et kas tohib või tohi, <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 46 through 60 (of 66 total)
1 2 3 4 5
  • You must be logged in to reply to this topic.