Skip to main content

Küsimus surumise kohta!

Avaleht » Forums » Treening » Jõusaal » Jõumehed » Küsimus surumise kohta!

Viewing 11 posts - 16 through 26 (of 26 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 6, 2006 at 7:06 p.l. #69798
    Artur088
    Member

    algajal võib vabalt ka suurematele lihsatele 2 harjutust teha! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    srry ei saanud aru h2sti saaksid uuesti xelda aga ara pahanda <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 6, 2006 at 7:10 p.l. #69795
    painkiller
    Member

    Ta mõtles selle all seda et saad teed kahte erinevat harjutust. Näiteks horisontaal pingil surumine ja kaldpingil lendamine…

    veebruar 6, 2006 at 7:12 p.l. #69797
    Artur088
    Member

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> tegelt meil on j6usaalis ainult selline pink kus saab lamades teha aga 3 korda nadalas kain ma teises j6usaalis kus on kaldpink nimelt siis seal teen kah….ja ma teen muidu harjutusi peale kangi surumist

    veebruar 8, 2006 at 7:43 p.l. #70059
    Tanel116
    Member

    t2na proovisin 60 kg t6sta tuli v2lja 10 korda kas on m6ttet teha nuud nii et 3×8-10 60kg ja siis kaldpingil 4x40kg siis hakkas meeldima veel pullover seda hakkan tegema 4 seeriat on normaalne? Kui see 60 juba harjunud siis t6stan aga kordused ja seerijad j2ttan samkas :o

    veebruar 8, 2006 at 7:47 p.l. #70064
    painkiller
    Member

    kui jõuad 60 kg 10x siis tee kui jõuad rokem lisa raskust ja kui sa kaldpingil oled siis proovi kh raskust lisada!

    veebruar 8, 2006 at 7:50 p.l. #70068
    Tanel116
    Member

    kui jõuad 60 kg 10x siis tee kui jõuad rokem lisa raskust ja kui sa kaldpingil oled siis proovi kh raskust lisada!

    Lisan aga v2he hiljem , sest selle 60 kg on pisut raske aga v2lja tuleb 3×10 mis sa sellest kavast m6tled mida ma teen kas lihasmassi tuleb korralikult?

    veebruar 8, 2006 at 8:07 p.l. #70072
    painkiller
    Member

    kui pisut raske siis võid teha 8 kordust kh, keegi ei keela. :o kui sa teed 3×8-10 siis on see hea, selliste korduste ja seeritaega, aga kui sa oled mõnda aega teinud siis võid teha vahele superseeriad jne. Kas sa mõtlet O.Kiivikase algajate kava? Kui jh siis tee edasi, ikkagi professionaali koostatud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aga kui tahad siis võib alati kava muuta, ikka nii et endal parem oleks.

    veebruar 8, 2006 at 8:15 p.l. #70075
    Tanel116
    Member

    linki on anda ott kivika kavast?

    veebruar 8, 2006 at 8:18 p.l. #70077
    painkiller
    Member

    Tööriistad>treeningkavad>meestele

    veebruar 12, 2006 at 2:44 p.l. #70639
    sdmartin
    Member

    mis on supperseeriad???

    veebruar 12, 2006 at 2:56 p.l. #70643
    inside14
    Member

    mis on supperseeriad???

    Kui teed kahte erinevat harjutust järjest.Ning siis puhkad ja siis samamoodi edasi. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Näiteks rinda surumist ja siis kohe lendamist otsa ja siis puhkad jne.

  • Autor
    Postitused
Viewing 11 posts - 16 through 26 (of 26 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.