Küsimus spetsidele!
- This topic has 18 replies, 6 voices, and was last updated 18 years, 11 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Liigsöömine on loomulikult kahjulik, mille üks tulemus on rasvumine ning sellest tingutud tervisehädad (mida ei pruugi just vähe olla)
Muudesse kuulujuttudesse ei maksa väga süveneda. Võiks oma saunajutud tegelikult endale hoida kui kindlalt ei tea…
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>no kas on liigsöömine seda ma tõesti ei tea.
üritan päevases koguses 5-6 söögi korda kätte saada või nii.
isu on ka nagu olemas ja sööki ikka läheb aga no kehakaal on ka väike et ei tea kas on ikka liigsöömine selle juures?
ja no kui see rasvumine oleks siis ma paisuks nagu ja just rasva näol aga nääd ei paisu, kusjuures ei paisugi eriti, või tulemusi pole veel tunda ega näha.
Kõige parem muidugi kui tellid siit mõne spetsialisti käest omale toitumiskava, sellise, mis soodustab lihasmassi kasvu ning ei aja sind rasva (rasva arvel massi tõus pole ju hea, eks?). Loomulikult pead siis ka piisavalt palju ja õigesti treenima, et lihased kasvama hakkaksid.
(kui 65 kg kaalud, siis 100 g valku just naeruväärselt vähe ei ole, aga võibolla võiks natuke rohkem olla, kuid mitte nii, et kõik valk piimast, ka liha sisaldab palju valku jne.)
Kui ajad liitrite viisi piima sisse ja sul sellest mingi häda tekib, siis julgeksin küll sügavalt kahelda, kas see tuleks piimas sisalduvast valgust.
Kõige parem muidugi kui tellid siit mõne spetsialisti käest omale toitumiskava, sellise, mis soodustab lihasmassi kasvu ning ei aja sind rasva (rasva arvel massi tõus pole ju hea, eks?). Loomulikult pead siis ka piisavalt palju ja õigesti treenima, et lihased kasvama hakkaksid.(kui 65 kg kaalud, siis 100 g valku just naeruväärselt vähe ei ole, aga võibolla võiks natuke rohkem olla, kuid mitte nii, et kõik valk piimast, ka liha sisaldab palju valku jne.)
no ütleme nii et ma olen selle pea 100g valku sisse ajanud vedelal näol ja selle ülejäänud 60g olen sisse ajanud liha ja muu söögiga.
et see vedel jook nagu piim/keefir ja pett et need on pealjookidena enamjaolt et siis peaks nagu valgu ja muud kogus ju ilusti kätte tulema.
ma räägin et toit on mitmekesine olnud.igast toitaineid sisse ajanud kust vajalikud toitained kätte saab ja no veel püüdnud veel tasakaalukalt neid sisse ajada.(mitte vägisi)
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
- You must be logged in to reply to this topic.