Skip to main content

Küsimus seoses kavaga

Avaleht » Forums » Treening » Muud spordialad » Küsimus seoses kavaga

Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)
  • Autor
    Postitused
  • märts 13, 2008 at 3:27 p.l. #9231
    joumeesS
    Member

    ET keegi oskab öelda, kuidas treenida, et tuleks lihaseid, kasvõi natuke, treeningvahenditest on olemas kahjuks ainult surumispink ning kang. Keegi võiks siis seletada, mis harjutusi saaks teha selle kangiga?

    märts 13, 2008 at 3:42 p.l. #145538
    Tuki
    Member

    aga kui palju raskusi? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 13, 2008 at 3:55 p.l. #145541
    Samakamees
    Member

    Kangiga saab väga palju ära teha. Ise ma kasutan ainult kangi ja hantleid , kui hantleid pole…no elaks üle <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 13, 2008 at 4:31 p.l. #145547
    joumeesS
    Member

    NO oskate mõnda kasulikku harjutust soovitada siis mis moodustaks ühe normaalse ja korraliku trenni?

    märts 13, 2008 at 4:35 p.l. #145548
    Samakamees
    Member

    Rind

    Lamades surumine

    Selg

    Kangitõmbed vastu kõhtu , jõutõmme

    õlg

    Svung

    Istudes/püsti kangi surumine eest/kuklatagant

    kangitõmbed lõua alla

    kangi tõsted sirgete kätega ette

    Trapets

    Õlakehitused

    Õlaringid (peaks tgema trapetsit)

    Biitseps

    Kangiga biitseps

    Triitseps

    Prantsuse surumine , kitsalt surumine

    Jalg

    Kükk eest/tagant

    Käärkükk , etteastumised

    Et no natuke ikka saab teha küll

    märts 13, 2008 at 4:37 p.l. #145549
    SHOXi
    Member

    siin on harjutuste pank olemas, seal näed ära, mis saab sellega teha, lamades surumine, kükk, seistes rinnalt surumine, biitsepts, triitseps jnejne. Erinevaid kavad on ka olemas.

    märts 13, 2008 at 6:45 p.l. #145573
    joumeesS
    Member

    Point selles ,et ma suht noor ning kang liiga raske mõne harjutuse jaoks (prantsuse surumine, svung jms..) <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aga muidu suured tänud

  • Autor
    Postitused
Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.