Küsimus Robocopi tegelastele:kreatiin
- This topic has 12 replies, 5 voices, and was last updated 23 years, 10 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Küsimus Robocopi tegelastele ja ka teistele kaasvõitlejatele: olen nyyd umbes 1 aasta kasutanud Protein No:1 ja mõtlesin mingit vaheldust teha, mida soovitaksite kui on soov kasvatada lihasmassi, kas Kreatiini?? Kuidas see on kas see on mingil moel kahjulik ka või ei. mis oleks üldse kõige sobivam lihasmassi kasvatamiseks. Ette tänades vastukaja eest
Kreatiin pole kindlasti proteiiniasendaja. Need on hoopis iseasjad. Proteiin e. valk on lihaskoe ehitusmaterjal, millest lihas koosneb. Kreatiini põhimõte on hoopis milleski muus. Tal on energeetiline funktsioon (ATP/KP), kontrollib happesuse kasvu ning stimuleerib müosiini toimet. Ühesõnaga tõstab kreatiin suutlikkust, suurendades kreatiinfosfaadi hulka lihases. See omakorda aitab meil intensiivsemalt ja suuremate raskustega treenida. Ilma proteiinita on kreatiini söömine aga mõttetu.
Vabandust, näpp vääratas. Kreatiinil on müosiini teket stimuleeriv toime, mitte ei stimuleeri müosiini toimet:-)
Aga kreatiin OTSESELT lihaskasvu ei mõjuta?
Ta lihsalt aitab meil kõvemini treenida, tänu millele alles lihas kasvab?
Kreatiinist on pikalt ja laialt kirjutatud Bodybuildingus vaata aadressi: http://www.bodybuilding.ee/est/texts/toit/kreatiin.html
Ühesõnaga peaks seda siis kasutama Protein No.1-ga koos! Aga kas siis protein ongi see kõige abivahend millega saavutada suuremat lihasmassi!?
Proteiin sisaldab üheksat olulist aminohapet, mida keha ei suuda ise toota. Sellist proteiini leidub lihas, kalas, munades ja piimatoodetes. Aminohapped ongi proteiinide ehitusmaterjaliks.
Proteiin sisaldab üheksat olulist aminohapet, mida keha ei suuda ise toota. Sellist proteiini leidub lihas, kalas, munades ja piimatoodetes. Aminohapped ongi proteiinide ehitusmaterjaliks.
teeme lyhikokkuvõtte – söö No1 samamoodi edasi ja pane vahepeal yks kreatiini kuur ka! Need sobivad hästi kokku!
- You must be logged in to reply to this topic.