Küsimus rinnalihaste kohta!
- This topic has 60 replies, 20 voices, and was last updated 16 years, 3 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Päeva poole saan pildid üles!
Pildidte lingid lisatud:
http://martna.com/argo/web/argo_body/target0.html
http://martna.com/argo/web/argo_body/target1.html
et küsimus kas ja kui õieti on rinda vaja veel teha , et rinnalihaste kuju oleks õige?
Pildidte lingid lisatud:http://martna.com/argo/web/argo_body/target0.html
http://martna.com/argo/web/argo_body/target1.html
et küsimus kas ja kui õieti on rinda vaja veel teha , et rinnalihaste kuju oleks õige?
tundub et jõudu sul on, aga rinnalihastel puudub mass. Kas teed ainult seeriaid 6 kordust? Kui nii, äkki siis peaks üritama veidi väiksema raskusega rohkem kordusi. Ehk rinnale massi juurde, küll siis hakkab ka joonistuma see alumine kaar. Käed ja õlad tunduvad ka tugevamad olema kui rind, kas teed rinnalt surumist tehniliselt korrektselt.
tundub et jõudu sul on, aga rinnalihastel puudub mass. Kas teed ainult seeriaid 6 kordust? Kui nii, äkki siis peaks üritama veidi väiksema raskusega rohkem kordusi. Ehk rinnale massi juurde, küll siis hakkab ka joonistuma see alumine kaar. Käed ja õlad tunduvad ka tugevamad olema kui rind, kas teed rinnalt surumist tehniliselt korrektselt.seda kas nüüd korrektselt ma ei oskagi öelda. laius on nati laiem kui õlgade laius ja üritan ikkagi ilma sillata jne suruda!
Et eeldatavasti oleks vaja rinnale massi juurde võib proovida! 8-12 kordust siis teha! hetkel teen väikeseid kordusi aga eelnevalt on ikkagi 8 seid seeriaid tehtud!
Soovitaks Sul rohkem teha erinevate kalletega surumisi, lendamisi pec-dec trenažööril, trossidega ploki vahel ja ka hantlitega, kasutades erinevaid kaldeid.
Tasub ka ära mainida, et geneetika vastu kahjuks ei saa. Siiski tasub kindlasti proovida, ega halba sellest ei sünni.
Põhimõtteliselt tundub, et sa oled treeninud jõudu, aga nüüd on tarvis saada massi ja siis reljeefi (vimmast oma äranägemist mööda, sest massiga peaks see alumine joon üsna ilusasti välja joonistuma).
Soovitaks Sul rohkem teha erinevate kalletega surumisi, lendamisi pec-dec trenažööril, trossidega ploki vahel ja ka hantlitega, kasutades erinevaid kaldeid.Tasub ka ära mainida, et geneetika vastu kahjuks ei saa. Siiski tasub kindlasti proovida, ega halba sellest ei sünni.
Selge tänud arvamuse eest! Võtan teadmiseks!
Põhimõtteliselt tundub, et sa oled treeninud jõudu, aga nüüd on tarvis saada massi ja siis reljeefi (vimmast oma äranägemist mööda, sest massiga peaks see alumine joon üsna ilusasti välja joonistuma).Sees mõttes jah on sul õige kuigi ma olen teinud suurem osa ajast 8 kordusega seeriaid, aga ehk peaks minema 10-12 peale isegi , mingi kuu poolteist ja siis massi üle vaatama ja siis reljeefi peale minema!
Aga samuti tänud arvamuse eest!
Et vaatasin ka pilti ja praegu ütleks leebelt, et positiivse kaldega harjutused kangiga ja hantlitega oleks teretulnud kohe esimeste harjutustena kui rinna päev on. Reljeef altpoolt ei saagi sellepärast tekkima, sest ülevalpoolt nagu midagi langemas pole, vabandust väljendi eest. Edu sulle!!!
Et vaatasin ka pilti ja praegu ütleks leebelt, et positiivse kaldega harjutused kangiga ja hantlitega oleks teretulnud kohe esimeste harjutustena kui rinna päev on. Reljeef altpoolt ei saagi sellepärast tekkima, sest ülevalpoolt nagu midagi langemas pole, vabandust väljendi eest. Edu sulle!!!Tänud arvamuse eest võtan teadmiseks ja üritan rohkem kaldega harjutusi rinnale teha lisaks!
seda kas nüüd korrektselt ma ei oskagi öelda. laius on nati laiem kui õlgade laius ja üritan ikkagi ilma sillata jne suruda!Et eeldatavasti oleks vaja rinnale massi juurde võib proovida! 8-12 kordust siis teha! hetkel teen väikeseid kordusi aga eelnevalt on ikkagi 8 seid seeriaid tehtud!
Haare on natuke laiem kui õlgade laius? Kui nii siis pole ime, et rind ei kasva ja käed head on.
Sellise pikkuse juures soovitaks ma ikka nii laialt kinni võtta kui võimalik.
Kus see sal asub kus treenid? Tahaks huvi pärast näha seda surumist, 160 kg rinnalt ma mõtlen.See otseselt asub läänemaal! Aga kui ma käisin poolteist aastat coralis jõusaalis siis seal surusin ka 160 üles!
miks see nii huvi pakub .. kas sees mõttes et kas on võimlik et selline raskus mul üles läheb vms? küsin lihtsalt huvi pärast!
Muideks noormees, vaatasin pilte ja lailihas vajaks ka tähelepanu, mis seisus jalad on?samad sõnad.
- You must be logged in to reply to this topic.
