Küsimus (rasvaprotsent)
- This topic has 5 replies, 5 voices, and was last updated 14 years, 4 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere
Selline küsimus, et kuidas rasva % leida ja kas see on väga vajalik info kui tahan lasta endale koostada toitumiskava?
TereSelline küsimus, et kuidas rasva % leida ja kas see on väga vajalik info kui tahan lasta endale koostada toitumiskava?
Saada kava koostajale pildid endast.
Fitshoppides saad tasuta rasvaprotsenti mõõta, aga ei: see ei ole toitumiskava koostamisel määrava tähtsusega. Võid ka lihtsalt kirjeldada, kas ja kui palju sul üleliigset rasva naha vahel on.
TereSelline küsimus, et kuidas rasva % leida ja kas see on väga vajalik info kui tahan lasta endale koostada toitumiskava?
Toitumiskava koostamiseks Harju keskmisele inimesele ei ole eriti oluline leida rasvaprotsenti. Piisab pikkusest. Palju olulisem on, et toitumiskava koostamisel arvestaks koostaja sinu vanusega. Kui teda see ei huvita, siis on pigem see ohumärk. Väga erinevad on võimes nt. rasva maha võtta 20 aastane mees ja 48 aastane naine. Seedeprotsessid on ka erinevad juba sellisel juhul.
Küll aga oleks hea, kui saaksid kasutada mõnda lihtsat rasvaprotsenti mõõtvat kaalu just toitumiskava rakendades ja annaksid selle andmeid perioodiliselt kava koostajale. Sellest saab koostaja kiiret tagasisidet, kuidas kava mõjub. Uuri, kas kava koostamise teenus sisaldab ka hilisemat andmete monitooringut. Ja kui ei sisalda, siis mis hinnaga saab seda lisada.
Küll aga oleks hea, kui saaksid kasutada mõnda lihtsat rasvaprotsenti mõõtvat kaalu just toitumiskava rakendades ja annaksid selle andmeid perioodiliselt kava koostajale. Sellest saab koostaja kiiret tagasisidet, kuidas kava mõjub. Uuri, kas kava koostamise teenus sisaldab ka hilisemat andmete monitooringut. Ja kui ei sisalda, siis mis hinnaga saab seda lisada.Sekundeerin.
/—/ … et kuidas rasva % leida ja kas see on väga vajalik info kui tahan lasta endale koostada toitumiskava?Kui sul on probleeme konkreetse näitajaga, nt liigse rasvavaruga, siis on muidugi mõtekas enne uuele menüüle üleminemist fikseerida näitajad, et hiljem tulemusi ja muutumist aja jooksul jälgida. Sest rasvasisalduse vähendamise eesmärgiga võib toitumiskava koostaja lisada ka füüsilise koormuse nõudeid, mis olenevalt harjutustest võivad kasvatada lihasmassi ja tekib levinud nähtus – teen trenni aga kaal ei lange. Tegelikult rasva kogus väheneb, aga lihasmass natuke suureneb ja kaalu number on endiselt sama või isegi tõusnud!
- You must be logged in to reply to this topic.