rasvapõletaja üksinda kehakaalu ei alanda, see toimub eelkõige käsikäes toitumisega. Rasvapõletajad lihtsalt soodustavad füüsilise töö käigus seda, et organism kasutab tööks ära oma rasvavarusid, säästes süsivesikuid ja valke. Dehüdratsioonil ja rasvapõletamisel pole midagi ühist, st. me võime küll palju higistada kuid ei pruugi samal ajal oluliselt rasva põletada ja vastupidi, ilma higistamata kulutada olulisel määral rasva.