Küsimus proteiini kohta.
- This topic has 50 replies, 16 voices, and was last updated 16 years tagasi by
.
-
Postitused
-
No nii mul on pealetrenni näiteks 6-spl hera80 1-2 banaani, klaas mahla , vähe rasvane kohupiim
ja siis 1,5h pärast suur söömine tatrapuder 125 g kuivainena kaalutud tallegi filee kusagil 200 g 3 viilu leiba 150 g toorsalatit jne 
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>No nii mul on pealetrenni näiteks 6-spl hera80 1-2 banaani, klaas mahla , vähe rasvane kohupiim ja siis 1,5h pärast suur söömine tatrapuder 125 g kuivainena kaalutud tallegi filee kusagil 200 g 3 viilu leiba 150 g toorsalatit jne ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Hmm sa hard gainer ilmselt jah? Jube hunnik süsivesikuid
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>No nii mul on pealetrenni näiteks 6-spl hera80 1-2 banaani, klaas mahla , vähe rasvane kohupiim ja siis 1,5h pärast suur söömine tatrapuder 125 g kuivainena kaalutud tallegi filee kusagil 200 g 3 viilu leiba 150 g toorsalatit jne ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>6 supilusika täit Hera80? Kust sa sellise doseeringu leidsid? Pluss veel 1-2 banaani, klaas mahla , vähe rasvane kohupiim. See kõik korralik söögikord peale treeningut.
6 supilusika täit Hera80? Kust sa sellise toseeringu leidsid? Pluss veel 1-2 banaani, klaas mahla , vähe rasvane kohupiim. See kõik korralik söögikord peale treeningut.ott kiivika poolt
Hmm sa hard gainer ilmselt jah? Jube hunnik süsivesikuidausalt öelda siis suht jeah
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>ott kiivika poolt” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>6spl Herat peaks olema 90g. Natuke palju 1 korra kohta
Mis Hera80 valgu % on? Mingi 70-80%?? Seega mingi 70g valku korraga pulbrist. Seda on ilmselgelt palju.2 spl on OK.. see miski 30g ainet. ja protekat sellest vähem tsipa.
Organism suudab omastada korraga kõigest paarkümmend g valku, kui sedagi. Imelik soovitus Oti poolt, kui soovitab sul nii palju valku korraga süüa.
Kalmus on öelnud, et 20g’st piisab, et taastamist alustada ja õige taastumine toimub ikkagi söögilauas.
6spl Herat peaks olema 90g. Natuke palju 1 korra kohta Mis Hera80 valgu % on? Mingi 70-80%?? Seega mingi 70g valku korraga pulbrist. Seda on ilmselgelt palju.
2 spl on OK.. see miski 30g ainet. ja protekat sellest vähem tsipa.
kus juures kuula nüüd enne tarbisin mass2 6-spl nüüd aga hera80-6-spl lihtsalt se on mulle kõik sobilik mulle on vaja kõvasti rohkem saada süsikaid valke rasvu j.n.e 6 spl Herat on kusagil 70-80g . Palju tundub tõesti kõigile, aga tõesti kava on koostatud proffesionaali poolt mulle ja nii pean ka tarbima neid aineid
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>kus juures kuula nüüd enne tarbisin mass2 6-spl nüüd aga hera80-6-spl lihtsalt se on mulle kõik sobilik mulle on vaja kõvasti rohkem saada süsikaid valke rasvu j.n.e 6 spl Herat on kusagil 70-80g . Palju tundub tõesti kõigile, aga tõesti kava on koostatud proffesionaali poolt mulle ja nii pean ka tarbima neid aineidMass2 6spl on loogilisem, kuna seal on süsikad sees juba. Aga jah.. juu Ott tahab, et ostaksid talt kõvasti valku
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mitte, et mul kahju oleks, et sa nii palju seda sööd.. aga kui su peal pole mingisuguseid kliinilisi uuringuid tehtud, et sa suudad teistest rohkem valku omastada korraga, siis pole selline soovitus põhjendatud mu meelest. Aga no kes olen mina mitmekordse eesti meistri kõrval
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mass2 6spl on loogilisem, kuna seal on süsikad sees juba. Aga jah.. juu Ott tahab, et ostaksid talt kõvasti valkusüsivesikuid on tõepoolest seal palju sees aga kas sa arvad, et peaksin ikka vähem võtma ? Kuskil 3 spl ?
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>süsivesikuid on tõepoolest seal palju sees aga kas sa arvad, et peaksin ikka vähem võtma ? Kuskil 3 spl ?
6spl Hera80 korraga võtta on KINDLASTI väga palju.Ma võtan 20-25g proteiini ja umbes 40g süsikaid peale trenni vahetult ja siis koju korralikult sööma.
Eks targad mehed võiksid ka rääkida siin, usun, et keegi teine ei soovita sul 70g vadakut sisse lasta peale trenni.
no eks ma siis võtan vähene vähem
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> , aga no targad mehed võiksid tõesti midagi soovitada aga no tänud !
Eks jah Kiivikal äkki käsi vääratas kui kirjutas 6 spl, äkki mõtles 6 teelusikat?
