Skip to main content

Küsimus proportsioonide kohta

Avaleht » Forums » Päevakajaline » Külastajate Küsimused » Küsimus proportsioonide kohta

Viewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)
  • Autor
    Postitused
  • august 16, 2011 at 8:54 p.l. #13181
    Anonüümne
    Guest

    Oletame, et kõiki lihaseid on võrdselt treenitud ja täisküki rekord on 150 kg. Kui palju peaks rinnalt surumise maksimum olema?

    august 16, 2011 at 9:38 p.l. #310486
    lifter
    Member

    mitte üle 150kg… muidu näitan näpuga ja naeran <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    laias laastus 3:2:3 võiks olla suhe kükk:surumine:tõmme

    (see ei kehti nüüd päris algajate kohta, kelle puhul on normaalne, et tõmme on kõvasti parem kui kükk)

    muidu on räägitud ka 4:3:5 suhtest erinevates USA foorumites, aga isiklikult seda küll võrdseks lihaste arendamiseks ei pea…

    alati tuleb kasuks ka sõber Google :roll:

    august 17, 2011 at 5:05 e.l. #310489
    seenjor
    Member

    Nüüd näidatakse näpuga ja naerdakse.

    august 17, 2011 at 7:13 e.l. #310494
    vend vähk
    Moderator

    Nüüd näidatakse näpuga ja naerdakse. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kunagise sporditrauma tõttu ei teinud aastaid jalgu. Nüüd olen aastaga jõudnud kükis 140

    Aga surumises on võistlustulemus 165

    Sa ei ole ainuke. Mina küll ei põe, et ma suure raskusega kükke ei tee. Surumist paugutasin küll vahepeal isegi 197 kg-ga, aga usun, et küki rekord jääks mingi 160-170 lähedale kui proovima hakata. Tegelikult praegu ei tee kumbagi- ei tavalist lamadessurumist ega kükke vähemalt jõusaalis mitte. Jõusaalis treenin jalgu masinatel ning rinda kaldpinkidel hantlitega. Enne suurvõistluseid on sellised harjutused minu puhul paremad. Kõik on väga individuaalne! :roll:

    august 17, 2011 at 7:36 e.l. #310498
    seenjor
    Member

    Sa ei ole ainuke. Mina küll ei põe, et ma suure raskusega kükke ei tee. Surumist paugutasin küll vahepeal isegi 197 kg-ga, aga usun, et küki rekord jääks mingi 160-170 lähedale kui proovima hakata. Tegelikult praegu ei tee kumbagi- ei tavalist lamadessurumist ega kükke vähemalt jõusaalis mitte. Jõusaalis treenin jalgu masinatel ning rinda kaldpinkidel hantlitega. Enne suurvõistluseid on sellised harjutused minu puhul paremad. Kõik on väga individuaalne! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Aitäh toetuse eest. :roll:

  • Autor
    Postitused
Viewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.