Küsimus PILDIGA
- This topic has 36 replies, 17 voices, and was last updated 15 years, 9 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Sooviksin pisut nõu, nimelt minu keha tagantvaates sarnaneb hetkel väga sellele esimesele pildile, millised oleksid kõige tõhusamad treeningud oma keha vormimiseks sarnaseks sellele teisele pildile? Nagu näha siis olen “pirn”, ülevalt poolt keha on väga kena, kõhulihased joonistuvad isegi välja ja probleeme ei ole, kuid just alakeha on selline nagu ta on. Vanust on mul 20 ja meeldib väga sportida, käin jooksmas madala pulsisagedusega(154) ca 40min paar korda nädalas lisaks veel rühmatreeningutes kuid tundub, et alakeha on allumatu. Pikkust 174 kaal 57
Kondi ja lihaste kuju sul muuta ei õnnestu. Ainus mis teha võimalik on korrigeerida rasvaprotsenti ning lihaste suurust. Kuid täiesti võimalik, et sinu eesmärk ei ole saavutatav ühegi naturaalse vahendiga.
Geneetiline kehakuju on meil nagu ta on.
Arvan, et siin peaksid suurte kogemustepagasiga treenerid sõna võtma – palju antud olukorras ette võtta annab.
Heh, jutu järgi, jälle üks tüdruk nutab lihastes jalgade üle?
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Et nii pildi järgi rasva protsenti keegi ei mööda, pealegi vööra naise pilti vaadates. 
Ülakeha vaevalt et viitsid treenida. Ma ootaks ära aja, kuii antud keha vorm moodi läheks.
nja kui tagument on suur(laia luustikuga)siis suurt midagi tea just ei ole.
trenni võiks aga siiski teha,üleüldiselt paraneb välimus kindalsti ning tervisele ka kea.
“Pandavuse” koha pealt ei näe esimesel ja teisel pildil erilist vahet
Rasva ladestumist ühtlasemaks? Aastatepikkuse töö tulemus. Võta treeneriga ühendust ja las ta teeb sulle vähemalt 3 aasta treeningplaani, kuhu ta arvestab sisse hooaja st kuivatamisperioodid ja väljaspool hooaega ehk siis sinu puhul kehakaalu hoidmisperioodid ja vastavalt sellele kohandate toitumise ja treeningu.
Nädala treeningplaanis peaks olema nii jõusaali kui ka aeroobikat.
Edu!
Uuri välja kuidas Emily muutus ja tee sama!
Teisalt aga, hakka puhtalt toituma, alko/suits/muu myrk täiesti unustada, karastusjoogid/mahlad jne unustada…
treeningud lühikeseks ja intensiivseks 2-3x nädalas… rohkema tasuta ei viitsi
Emily saavutas tulemuse rasvaimuga(liposuktsioon), ise ei võtaks sellist protseduuri ette. Suitsu ei tee, krõpsu ja muud ebavajalikku sööki ei söö, klaas veini kaks korda kuus. Eks ma siis punnitan edasi, vaatab mis saab. Kuivharjamist teen vähemalt kord päevas, toitumine rajatud sellele, et süüa tihti aga vähe, rohkem valgulist toitu.
Rasva ladestumist ühtlasemaks? Aastatepikkuse töö tulemus. Võta treeneriga ühendust ja las ta teeb sulle vähemalt 3 aasta treeningplaani, kuhu ta arvestab sisse hooaja st kuivatamisperioodid ja väljaspool hooaega ehk siis sinu puhul kehakaalu hoidmisperioodid ja vastavalt sellele kohandate toitumise ja treeningu.Nädala treeningplaanis peaks olema nii jõusaali kui ka aeroobikat.
Edu!
3a?!!!! kolme kuu äkki, sellise tulemuse saab selle ajaga kindlasti.
Uuri välja kuidas Emily muutus ja tee sama!Teisalt aga, hakka puhtalt toituma, alko/suits/muu myrk täiesti unustada, karastusjoogid/mahlad jne unustada…
treeningud lühikeseks ja intensiivseks 2-3x nädalas… rohkema tasuta ei viitsi
Rohkem tasuta ei viitsi- raha eest annaksid millist nõu?Toitumiskava, nädala treening plaani ja treeningkavad ning soovitused & “keelud”
3a?!!!! kolme kuu äkki, sellise tulemuse saab selle ajaga kindlasti.Loomulikult … Pakkuge aga kiiret tulemust ja raha tuleb.
Toitumiskava, nädala treening plaani ja treeningkavad ning soovitused & “keelud”Millisest summast jutt käiks?
Loomulikult … Pakkuge aga kiiret tulemust ja raha tuleb.Tulemus ongi kiire, kui targalt asja teha, mitte kulturismi toitumis põhimõtetel kava/sid järgida… 5-7x päevas syya jms!
Emily saavutas tulemuse rasvaimuga(liposuktsioon), ise ei võtaks sellist protseduuri ette. Suitsu ei tee, krõpsu ja muud ebavajalikku sööki ei söö, klaas veini kaks korda kuus. Eks ma siis punnitan edasi, vaatab mis saab. Kuivharjamist teen vähemalt kord päevas, toitumine rajatud sellele, et süüa tihti aga vähe, rohkem valgulist toitu.Sa eksid, LPG ei ole mitte rasvaimu, vaid spetsiaalaparatuuriga massaazh. Meil ka väga levinud. Googelda LPG d
- You must be logged in to reply to this topic.
