Ei soovita alustada toidulisade tarbimist kreatiinist kuna tegemist on effektiivseima toidulisaga, hea oleks alustada ikka lihtsamatest toodetest näiteks valgubaasil. Seda selleks, et hiljem kui arengu seisak tuleb oleks millegi uuega seda forseerida.Heavy Amino dr. ja Original Amino dr. erinevad oma koostiselt eelkõige valguprotsendi poolest vastavalt 100gr. toote kohta 25 ja 44 % valku, Heavy Aminot olen kombineerinud ?ii number 1 – ga kui Whey Lemoniga. Tervist ei kahjusta nad mingil määral kuna sisaldavad enamjaolt inimese kehas leiduvaid aineid või neid mida ka inimene üldjuhul tavatoidust saab.