Küsimus Muc-ile.

Alustasin 3 kuud enne võistlusi, isegi natuke enne tegelikult. Võistlused olid 3. aprillil, dieediga alustasin 20. detsembri paiku.

Miskit erilist ju tegelikult polnudki, rakendasin lihtsalt kõik teada-tuntud põhitõed. Saali tegin 5 korda nädalas ning iga kord 30-60 minutit kas siis ellipsi või ratast otsa. Olenevalt enesetundest.

Toitumisest siis… Valgud jäid samaks (ca 2,5g per keha kg). Süsivesikuid vähendasin esialgu 2,5-le grammile keha kg kohta ning hiljem vist oli 1,7. Samas süsivesikute langedes tõusis rasvade osakaal. Hiljem vist juba 2,5-le grammile keha kg kohta. Kaloraa? iseenesest väga väike ei olnudki. Sisse läks ikka oma 3000 kalorit dieedi ajal ka. Lihtsalt toitainete vahekorrad olid teised ning energia kulutus oli suurem.

Nii palju veel, et ise poleks sellega hakkama saanud, lihtsalt mind aitas väga hea treener, täna kellele hakkama sain. Treener on alati vajalik. Vaata kasvõi meie praegusi tippe. Vist ei eksi kui ütlen, et kõik nad vahel konsulteerivad mõne endast targemaga või lihtsalt ametikaaslasega, et vahetada teadmisi ning kogemusi. Selles mõttes see raha, mida treenerile maksad on ikkagi üliväike vaadates neid tulemusi, mille vastu saad. Isegi kui massi tehakse, siis võid ju kulutada kümneid tuhandeid, ilma et oleks tolku, kuid kui maksad need kopikad treenerile ära, on erinevus märgatav. Kõige tähtsam on siiski aeg, mida lihtsalt raiskad põhimõtteliselt mitte millegi tegemisele, sest kui arengut pole, siis see ongi mitte millegi tegemine.

Sai nüüd lõpus natuke teemast kõrvale mindud, kuid arvan, et paljudele, kes kõhklevad või ei tegutse oma tulemuste nimel on see vajalik info või isegi tõuge alustamaks tegutsemist enese huvides.