Skip to main content

Küsimus kõigile kes oskavad aidata

Avaleht » Forums » Arhiiv » Vana Foorum » Küsimus kõigile kes oskavad aidata

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • Autor
    Postitused
  • august 15, 2004 at 8:40 e.l. #2826
    huviline1
    Member

    Ma kaalun 86-90kg ja olen 192 pikk, kui palju peaks olema mu päevane energia tarbimise kcal hulk. Kuskilt sain 2300kcal kuid nüüd juba kahtlen.

    august 15, 2004 at 9:14 e.l. #40262
    joker
    Member

    No soovitaks proovida nt. 40 kalorit keha kilo kohta päevas so siis umbes 87,5×40=3500 kalorit.

    Ja sealt edasi vaadata peegli ja enesetunde järgi kas tõsta või langetada kalorite hulka. Muidugi kui sul praegu kalorite hulk reaalselt kah nii madal, siis korraga üle 1000-de kalori päevas tõsta oleks korraga kah vist palju, aga krt teab see 2300 ikka liiga madal.

    august 15, 2004 at 10:15 e.l. #40263
    huviline1
    Member

    Tänan vastuse eest, 2300kcal-ga kauvad praegu üleliigne rasvkude ära ja äkki ongi ajutiselt hea. Pärast suurendan kindlalt kcal-eid tulemust silmas pidades. Kui keegi mu midagi arvab siis arvamused on teretulnud.

    august 16, 2004 at 10:34 e.l. #40264
    Markus250
    Member

    seda ei tea keegi palju kellegil kaloreid vaja sest oleneb esitex palju kulutad teisex oleneb see su ainevahetuse kiirusest st oleneb kuidas su kilpnääretootab ja muu hormonaalne seis …

  • Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.