küsimus kõhulihaste kohta

Tõesti väga mõistlikud vastused…..

mai 10, 2009 at 12:24 p.l. #195278

moosese10k2sku

Member

Tõesti väga mõistlikud vastused….. ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Tuleb tõdeda, et se on väga mõistlik postitus ka.

http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk…amp;textID=1186

http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk…amp;textID=1044

http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk…&textID=614

Võta aega ja loe.

mai 10, 2009 at 5:25 p.l. #195317

hehee

Member

Mul on ka kõht punnis, kui ta lõdvaks lasen (olengi juba harjunud teda kogu aeg sees hoidma). Võimlemisõpetaja ütles, et see tuleb sellest, et selg on väga nõgus, mida ta mul ka tõepoolest on.

mai 10, 2009 at 5:57 p.l. #195325

R.Tamm

Member

Mul on ka kõht punnis, kui ta lõdvaks lasen (olengi juba harjunud teda kogu aeg sees hoidma). Võimlemisõpetaja ütles, et see tuleb sellest, et selg on väga nõgus, mida ta mul ka tõepoolest on.

Tegelikult nii ongi, et kõhu “hoiak” sõltub skeletist ja sellest, millised on lihaste kinnistuskohad. Luustiku ülesehitus määrab suuresti inimese figuuri ja soosib/seab teatud piirid sellele, kuidas keha mingitele kindlatele ilu- ja harmooniakriteeriumidele vastab (fitness, kulturism nt). Muuhulgas määrab sama tegur ka otseselt keha funktsionaalsuse üheks või teiseks füüsiliseks tegevuseks ((jõu)tõstmine nt.).

Jääb üle vaid loota, et inimese kehalised ja psüühilised eeldused kattuvad tema võimaluste ja kutsumuse, siira huviga asja vastu.

Sai vist natuke teemaväline, aga tundus siiski asjakohane kirjutada.

mai 10, 2009 at 6:48 p.l. #195344

Samakamees

Member

Tegelikult nii ongi, et kõhu “hoiak” sõltub skeletist ja sellest, millised on lihaste kinnistuskohad. Luustiku ülesehitus määrab suuresti inimese figuuri ja soosib/seab teatud piirid sellele, kuidas keha mingitele kindlatele ilu- ja harmooniakriteeriumidele vastab (fitness, kulturism nt). Muuhulgas määrab sama tegur ka otseselt keha funktsionaalsuse üheks või teiseks füüsiliseks tegevuseks ((jõu)tõstmine nt.).

Jääb üle vaid loota, et inimese kehalised ja psüühilised eeldused kattuvad tema võimaluste ja kutsumuse, siira huviga asja vastu.

Sai vist natuke teemaväline, aga tundus siiski asjakohane kirjutada.

Opa . Ma mõtlesin , et mul söögist kõht punnis , aga tuleb vist välja , et mul skeletiviga

mai 10, 2009 at 7:18 p.l. #195362

R.Tamm

Member

Opa . Ma mõtlesin , et mul söögist kõht punnis , aga tuleb vist välja , et mul skeletiviga

Jah, ära muretse punnis kõhu pärast. Selline sa lihtsalt oled – mis parata. Söö aga edasi ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

PS! Eelistatavalt ei nimetaks kellegi luustiku iseärasusi veaks.

juuni 1, 2009 at 2:26 p.l. #199367

L6viLeo

Member

Mul sama jama ja olen kah suht ära harjunud kõhtu natuke sees hoidma.

Mulle rääkis kah koolis keka õps sama asja, et see on kaasasündinud.

juuni 3, 2009 at 1:36 p.l. #199801

NatalieKelly

Member

Mul on ka vist punniskõht..Treenin, treenin ikka ära ei lähe ja ma vaatan toitumismist ka ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Minu kaal on 45 ja pikkust 161 cm ..aga rasvaprotsenti ma küll öelda ei oska ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Püüan küll süüa iga kolme tunni tagant , ja juua piisavalt vett ning käia 4 korda nädalas jooksmas pluss teen kõhulihaste harjutusi.(Fitness palliga, päris hea vahend(Y) ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

aga jh kõht ikka sipa ees..

Natuke olen isegi patustanud, aga ma ei usu , et sellest või on ?????( Tuleb tunnistada , et 2 öösel isegi sai patustatud päris suure koogiga, tuli suuur magusaisu, nii et ahmisin ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> )

Ühe päevakava oleks mul siis:

Hommik:Kaerahelbe puder piimaga.

vahepala:1 õun peotäis mandlitega.

Lõunasöök. salat(tuunikala-pool konservi, 1 tomat, natuke kurki, lehtsalatit, 1 redis, sipa paprikat, oliiviõli)

Õhtusöök: Kodujuust 300g või rosinatega kohupiim250g koos hapukoorega.

Mis te arvate, kas söön õigesti või midagi on valesti??

oootan huviga teie vastuseid.

juuni 3, 2009 at 1:42 p.l. #199803

PumaZ

Member

Mul on ka vist punniskõht..Treenin, treenin ikka ära ei lähe ja ma vaatan toitumismist ka ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Minu kaal on 45 ja pikkust 161 cm ..aga rasvaprotsenti ma küll öelda ei oska ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Püüan küll süüa iga kolme tunni tagant , ja juua piisavalt vett ning käia 4 korda nädalas jooksmas pluss teen kõhulihaste harjutusi.(Fitness palliga, päris hea vahend(Y) ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

aga jh kõht ikka sipa ees..

Natuke olen isegi patustanud, aga ma ei usu , et sellest või on ?????( Tuleb tunnistada , et 2 öösel isegi sai patustatud päris suure koogiga, tuli suuur magusaisu, nii et ahmisin ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> )

Ühe päevakava oleks mul siis:

Hommik:Kaerahelbe puder piimaga.

vahepala:1 õun peotäis mandlitega.

Lõunasöök. salat(tuunikala-pool konservi, 1 tomat, natuke kurki, lehtsalatit, 1 redis, sipa paprikat, oliiviõli)

Õhtusöök: Kodujuust 300g või rosinatega kohupiim250g koos hapukoorega.

Mis te arvate, kas söön õigesti või midagi on valesti??

oootan huviga teie vastuseid.

Kas lõunasöögi ja õhtusöögi vahele ligga pikka vahet ei teki?

juuni 3, 2009 at 2:11 p.l. #199811

NatalieKelly

Member

Kas lõunasöögi ja õhtusöögi vahele ligga pikka vahet ei teki?

ei usu täpselt 3 h on möödas

juuni 4, 2009 at 5:03 e.l. #199928

tereummikust

Member

Ühe päevakava oleks mul siis:

Hommik:Kaerahelbe puder piimaga.

vahepala:1 õun peotäis mandlitega.

Lõunasöök. salat(tuunikala-pool konservi, 1 tomat, natuke kurki, lehtsalatit, 1 redis, sipa paprikat, oliiviõli)

Õhtusöök: Kodujuust 300g või rosinatega kohupiim250g koos hapukoorega.

Mis te arvate, kas söön õigesti või midagi on valesti??

oootan huviga teie vastuseid.

Sa liha ei söö üldse? Võiksid ikka vähemalt näiteks kana fileed süüa kord päevas, kui muud liha ei armasta ja kui majanduslik olukord lubab.

Kanafilee (100 g):

– 115 Kcal, 1 g rasva, 24 g valgud, 0 g süsivesikud, 0 g kiudaineid

Ja niisama veel mainin ära, et kogu su päevane toitumine (kcal) on umbes võrdne minu õhtusöögiga, kui mitte ei ole seda vähem

juuni 4, 2009 at 6:28 e.l. #199933

NatalieKelly

Member

Sa liha ei söö üldse? Võiksid ikka vähemalt näiteks kana fileed süüa kord päevas, kui muud liha ei armasta ja kui majanduslik olukord lubab.

Kanafilee (100 g):

– 115 Kcal, 1 g rasva, 24 g valgud, 0 g süsivesikud, 0 g kiudaineid

Ja niisama veel mainin ära, et kogu su päevane toitumine (kcal) on umbes võrdne minu õhtusöögiga, kui mitte ei ole seda vähem ” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

nojh.. ” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Jestas ” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>