küsimus kõhulihaste kohta

This topic has 32 replies, 20 voices, and was last updated 16 years, 8 months tagasi by emmimees.

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 33 total)

1 2 3 →

Autor

Postitused
mai 9, 2009 at 6:27 p.l. #15848

gr7e
Member

tere, ma teen juba pikemat aega kõhulihastele harjutusi, tulemuseks sooviksin lamedat kõhtu, aga kõht on kuidagi hoopis punni läinud, mida peaksin tegema et saada lamedat kõhtu?

mai 9, 2009 at 6:38 p.l. #195187

Mart Muru
Member

Sinu pikkus, kaal ja rasvaprotsent?

mai 9, 2009 at 6:39 p.l. #195189

Nesatur
Member

Äkki sul on rasva alla lihas tulnud, ja rasv ise pole veel ära jõudnud kaduda.

Käi jooksmas.
mai 9, 2009 at 6:53 p.l. #195191

irwes
Member

On ilmselge, et asi on toitumises

mai 9, 2009 at 8:06 p.l. #195199

gr7e
Member

Mul ei ole kõhupeal rasva, toitun korralikult ja käin ka jooksmas,

mai 9, 2009 at 9:26 p.l. #195201

daemonium
Member

On ilmselge, et asi on toitumises

On ilmselge,et sa lahmid.Punnis kõht ei pruugi tähendada veel pekkis kõhtu.

Aga …

Midagi täpsemat on ka raske öelda,kuna teema-algataja ei ole toonud ära ei oma rasvaprotsenti ega kava,mille järgi treenib.

Kas teema-algataja eeldab,et voorum on täis selgeltnägijad-ekstrasensse,
mai 9, 2009 at 10:03 p.l. #195204

FrodoB
Member

Punnkõhtsus viitab nõrkadele kõhulihastele. Ei oskagi öelda, miks sul siis nii on, kui tegemist pole õllekõhuga

mai 9, 2009 at 10:05 p.l. #195205

InsaneQlimax
Member

Kui treenid kõhulihaseid raskusega võibki tekkida punnis kõht ette, sest sa ei treeni mitte reljeefi vaid kõhulihaste suurust sel moel. Targem oleks tõesti näidata kava, siis oleks palju kergem probleem leida
mai 10, 2009 at 4:51 e.l. #195210

Goleteral
Member

tere, ma teen juba pikemat aega kõhulihastele harjutusi, tulemuseks sooviksin lamedat kõhtu, aga kõht on kuidagi hoopis punni läinud, mida peaksin tegema et saada lamedat kõhtu?

Lokaalset rasvapõletust pole olemas..

Kui kõhul on rasvakiht siis kaloridefitsiidiga toidukava + ka trenn teevad oma töö..

Kõhu ‘punni’ minemine võib mitmetel põhjustel olla, raskustega treenimine kõhule see aga kindlalt pole – laialtlevinud müüt.

Vaata oma rüht peegli ees üle, äkki ajad lihtsalt kõhtu ette ja ei saa sellest aru

Kas kõht on punnis terve päev või tihti peale söömist? Mõnel inimesel saab kohe aru mil ta söönud on – kõht kohe ilusti punnis ees..

Samas võib see ka füsioloogiline olla – mul endalgi väike kumerus kõhul, ise arvan et see on stressist tulnud – kortisoolikõht või nii.. ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

mai 10, 2009 at 6:34 e.l. #195216

gr7e
Member

No selge..aga kuidas ma peaksin siis treenima oma kõhtu, et saada lamedat kõhtu?

mai 10, 2009 at 7:36 e.l. #195230

Sõlm
Member

Kirjuta antud teemasse enam-vähem oma treening- ja toitumiskava, siis aitavad targemad inimesed Sul kohe kõik probleemid piuh-pauh ära lahendada.

mai 10, 2009 at 8:00 e.l. #195232

daemonium
Member

No selge..aga kuidas ma peaksin siis treenima oma kõhtu, et saada lamedat kõhtu?

e-ee …

kas ma saan õigesti aru,et sul treening ja toitumiskava puuduvad,teed lihtsalt ühte harjutust kõhulihastele ja ootad,millal nad paistma hakkavad?

mai 10, 2009 at 8:12 e.l. #195235

Nesatur
Member

Ma arvan, et paljud inimesed ei oma mingit kindlat “kava” mille järgi toituda.

Söödakse, mis kätte juhtub.

mai 10, 2009 at 8:17 e.l. #195237

gr7e
Member

No söön nii 1000-1500kcal päevas, vahel ka 2000 kanti, käin ülepäeviti jooksmas ja rattaga sõitmas, igapäevaselt teen harjutusi jalgadele ja kõhulihastele, joon päevas palju vedelikku.

Olen 162 pikk ja kaalun 57 kg

mai 10, 2009 at 8:40 e.l. #195243

Aile
Member

No söön nii 1000-1500kcal päevas, vahel ka 2000 kanti, käin ülepäeviti jooksmas ja rattaga sõitmas, igapäevaselt teen harjutusi jalgadele ja kõhulihastele, joon päevas palju vedelikku.

Olen 162 pikk ja kaalun 57 kg

Miks sa nii v2he s88d?

Iga p2ev v6iks olla 2000 kanti… ja vahest siis yle.
Autor

Postitused