küsimus kellelegi targale näiteks Otile
- This topic has 6 replies, 4 voices, and was last updated 22 years, 5 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Mida amazoni veebipoes pakutav Muscle Pro (1418g) – Universal endast kujutab. Tundub natuke imelik kuna ühest portsjonist saab vaid 22 g valku. Kas väitel ,,kõige efektiivsem kaalutõstmise toidulisand kulturistidele ja nenedele sportlastele, kellel on eesmärgiks kasvatada lihasmassi,, on ka mingi tõepõhi all või on tegu marketingiga. Ette tänades
olen seda ise tarvitanud. kaalu see eriti ei tõsta, kui mulle andis jõudu juurde päris efektiivselt. nii et maha ei ole raha visatud, kui seda ostad.
On enamaltjaolt süsivesikutel põhinev toidulisand 100gr. on 15gr. valku, seda on piisavalt vähe, võite ette kujutada kui palju peaksite seda toidulisa sööma et saada kätte 30 gr. valku mis oleks piisav peale treeningut taastumiseks, ühe purgiga saaks sellisel juhul läbi 7 päeva, küll aga saate iga portsijoni kohta 150 gr. süsivesikuid, millest võite lihtsalt paksuks minna. Soovitav on selliseid süsivesikurikkaid tooteid segada mõne valgu baasil valmistatud tootega ( Lemon või No 1 ), kui neid tooteid kombineerida võib kokku saada hea toote, milles on piisavalt süsivesikuid ja taastumiseks valku.
siis tekib küsimus miks üldse süsivesikuid peale trenni võtta, pole vaja ju kui paksuks läheb…saan aru et enne trenni, et jõuaks kangi ikka tõsta ja selle kulutab trenni ajal ära.
T – on õieti aru saanud, süsivesikute suhe valkudega võiks olla 2:1 ehk 60 – 80 gr. süsivesikuid 30 – 40 gr.valku. Kõik sõltub kehakaalust ja kulutusest. Valgu süntees ei saa hakata enne toimuma kui ei ole süsivesikute näol taastatud energia varud.
mind on päris kaua vaevanud veel selline probleem et kas on mingi muutumatu piir millest rohkem tõesti valku tarbida mõtet pole, ükskõik kui intenssivselt ja tihedalt ka ei treeniks. või peaks arendes ka tarbitavat valgukogust suurendama, sest ajapikku muutuvad ju liigutused ja harjutuste sooritused efektiivsemaks ja ühes trennis on lihastest palju rohkem võimalik välja pigistada.
- You must be logged in to reply to this topic.