Skip to main content

Küsimus kava kohta

Avaleht » Forums » Treening » Jõusaal » Kulturism & Fitness » Küsimus kava kohta

Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)
  • Autor
    Postitused
  • märts 27, 2011 at 4:12 p.l. #22429
    Scarfacesadfads
    Member

    Tere!

    Hetkel vaevab mind selline mure, et kui ma näiteks teen selle kava järgi, et kas lihastele väheseks ei jää? Mõtlen just seda, et rinnale jääb 5-päevane puhkus ning teistele jääb ka pikem selline paus. Kas see on normaalne ning lihased siis ikka kasvavad? Ise mõtlen küll, et see peaks normaalne olema, kuna kava on koostatud asjatundja poolt, kuid siiski küsin üle <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ootan positiivset tagasisidet.

    Tänan! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 27, 2011 at 4:22 p.l. #294808
    gmaster
    Member

    Tere!

    Hetkel vaevab mind selline mure, et kui ma näiteks teen selle kava järgi, et kas lihastele väheseks ei jää? Mõtlen just seda, et rinnale jääb 5-päevane puhkus ning teistele jääb ka pikem selline paus. Kas see on normaalne ning lihased siis ikka kasvavad? Ise mõtlen küll, et see peaks normaalne olema, kuna kava on koostatud asjatundja poolt, kuid siiski küsin üle <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ootan positiivset tagasisidet.

    Tänan! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Jah.

    märts 27, 2011 at 5:21 p.l. #294814
    Scarfacesadfads
    Member

    Siin jääb 6 päeva puhkust igale lihasele. See normaalne eks? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 27, 2011 at 6:52 p.l. #294835
    Bulletproof
    Member

    Siin jääb 6 päeva puhkust igale lihasele. See normaalne eks? <_<“>

    Jah.

    märts 27, 2011 at 6:56 p.l. #294836
    Scarfacesadfads
    Member

    Selge. Suured tänud teile <_<“>

    Proovin siis homme alustada uue kavaga.

    märts 28, 2011 at 4:21 p.l. #294936
    Scarface
    Member

    Kumb on efektiivsem või parem kava kas see või see? <_<“>

    märts 28, 2011 at 5:20 p.l. #294941
    matjusm
    Member

    Kumb on efektiivsem või parem kava kas see või see? <_<“>

    Kava effektiivsus sõltub eesmärkidest ja mingil määral ka kogemusest. Need kavad mis sa oled välja toonud on mõeldud edasijõudnud kulturistidele, algajale on need liiga spetsialiseerunud ja suhteliselt suure mahuga.

    Pigem tee mingi lihtsama jaotuse järgi trenni ning tee igat harjutust/lihast tihedamini kui vaid 1x nädalas. Näiteks väga hea ja lihtne Mark Rippetoe kava: http://www.startingstrength.net/workouts/

    märts 28, 2011 at 7:34 p.l. #294985
    Scarface
    Member

    Kava effektiivsus sõltub eesmärkidest ja mingil määral ka kogemusest. Need kavad mis sa oled välja toonud on mõeldud edasijõudnud kulturistidele, algajale on need liiga spetsialiseerunud ja suhteliselt suure mahuga.

    Pigem tee mingi lihtsama jaotuse järgi trenni ning tee igat harjutust/lihast tihedamini kui vaid 1x nädalas. Näiteks väga hea ja lihtne Mark Rippetoe kava: http://www.startingstrength.net/workouts/

    Ma pole algaja. Olen jõusaalis käinud juba pikemat aega, kuid mul ei ole olnud sellist kava, mis on põhiliselt paberi peal. Olen teinud ise korralikult ning tunnen mõnevõrra asja.

    Arvatavasti hakkan ikkagi seda kasutama.

  • Autor
    Postitused
Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.