Küsimus kava kohta ?
- This topic has 19 replies, 9 voices, and was last updated 15 years, 10 months tagasi by
.
-
Postitused
-
kas siit lehelt võtta 4 päeva kava, on palju rohkem tulemust toov ?
Kindlasti
“>. Aga võid proovida ka 2 või 3 päeva kava…Kindlasti“>siis pean täielikult oma kava järsku muutma. Aga hetkel selline probleem, Et kuuaeg ei saa jõusaalis käia. Kool segab ja vaja praktikale minna. Kuuaega pean kodus tegema. 15kg hantel olemas, kõhu pink ka, ja kergemad hantlid. Kuidas kodus ennast vormis hoida. Et jõud ja lihas püsiks.
siis pean täielikult oma kava järsku muutma. Aga hetkel selline probleem, Et kuuaeg ei saa jõusaalis käia. Kool segab ja vaja praktikale minna. Kuuaega pean kodus tegema. 15kg hantel olemas, kõhu pink ka, ja kergemad hantlid. Kuidas kodus ennast vormis hoida. Et jõud ja lihas püsiks.Kasuta youtube näiteks igast harjutuste otsimiseks.
—> Sellel tüübil hunnik häid videosi(küll osades harjutustes kasutatakse kangi, aga hantlite ja vabaraskusega kraami on ka kõvasti). Ning toitumine, söö ikka korralikult(eriti valku
“> )Kasuta youtube näiteks igast harjutuste otsimiseks.—> Sellel tüübil hunnik häid videosi(küll osades harjutustes kasutatakse kangi, aga hantlite ja vabaraskusega kraami on ka kõvasti). Ning toitumine, söö ikka korralikult(eriti valku
“> )sangpomm on ka olemas 24 kg. Sellega hoiab ilusti vormis ? Tegelikult vb saan iga 2 päeva tagant jõukas käia, et 1 päev jõukas, siis 2 päeva vahel. See tuleb ka kasuks. Kui kava järgi teha?
sangpomm on ka olemas 24 kg. Sellega hoiab ilusti vormis ? Tegelikult vb saan iga 2 päeva tagant jõukas käia, et 1 päev jõukas, siis 2 päeva vahel. See tuleb ka kasuks. Kui kava järgi teha?Kui saad niimoodi jõusaalis käia siis igati tip-top. Siis oleks Sul võimalus koostada selline kava, et jõusaalis teed suuremaid lihasgruppe ning kodus saad teha biitsepsi, triitsepsi jne(kui hantlite raskused sobivad). Pead proovima kuidas sobib.
Või kui tahad lihtsalt seni saavutatut hoida kuni saad rohkem jõusaalis käia siis piisab ka 2-3 päevase kava järgi ainult jõusaalis käimisest üle 2 päeva.
- You must be logged in to reply to this topic.