Skip to main content

Küsimus kava kohta?

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Kiivikaselt » Küsimus kava kohta?

Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • Autor
    Postitused
  • september 8, 2004 at 5:38 p.l. #2878
    Ivanov
    Member

    nuh näit

    Kaldpinnal kangi surumine 3 x 6 – 8

    » Lamades surumine kangiga 3 x 8 – 10

    » Kaldpinnal hantlitega lendamine 3 x 8 – 10

    » Pullover ( ületõmbed ) hantliga

    nuh need harjutused nelja päeva kavast.

    kas neid tehakse nii, et teed näit lamades surumist kõik korrad ära ja siis lähed järgmise harjutuse(hantlitega lendamine) juurde. Noh treenid rinda ja kas alustad lamades surumisega, kas teed siis kõik kordused ja lähed järgmise harjutuse juurde või teed ühe korra lamades surumist ja siis kohe kaldpinnal hantlitega ja nii 3 korda kõiki kohe järjest läbi

    september 8, 2004 at 5:51 p.l. #40458
    Fle
    Member

    Ikka niimoodi, et ühel harjutusel kõik seeriad ära ja alles siis järgmise harjutuse juurde.

    september 9, 2004 at 6:08 e.l. #40474
    Ott Kiivikas
    Member

    Eelmine mees selgitas õieti, ikka üks harjutus korraga kõik 3 – 4 seeriat ära ja siis teise juurde.

  • Autor
    Postitused
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.