Küsimus jõutsükli kohta..
- This topic has 9 replies, 4 voices, and was last updated 19 years tagasi by
.
-
Postitused
-
Küsimus siis selline et kui ma teen jõutsüklit et kas ma siis võin teha sama kava järgi millega tavaliselt treenin aga kordused laseks vahemikku 2-4 ja seeriad rohkem.
Jõutsükli kohta saad infi siit: http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk…amp;textID=3106
olen kunagi ise seda teinud ja see töötab…
ise kasutasin 2+2+2+2 jne.süsteemi…
ehk siis 2 trenni, 2 vaba, 2 trenni, 2 vaba jne..
ise kasutasin 3-6 kordust seerias…
Jõutsükli kohta saad infi siit: http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk…amp;textID=3106olen kunagi ise seda teinud ja see töötab…
ise kasutasin 2+2+2+2 jne.süsteemi…
ehk siis 2 trenni, 2 vaba, 2 trenni, 2 vaba jne..
ise kasutasin 3-6 kordust seerias…
Aga mul on jälle selline jama et nädalavahetustel ma ei saa käia jõukas kuna see on kinni..ja teisipäeviti ma ka ei tahaks käia sest mul peale trenni kohe karatee ja sis ma kohe üldse ei jõua trenni enam teha..muidu treenin 4 korda nädalas.
Kasuta siis 1+1+1 jne süsteemi…
ehk siis 1 trenn,1 vaba,1 trenn, 1 vaba jne…
pane kava nii paika kuidas sulle kõige paremini sobib…
Aga kas nii oleks normaalne kui ma teeks treeningkavade all oleva jõutsükli siukse süsteemiga: 1 trenn 1 puhkus 3trenni 2 puhkust
Miks sa nii keeruliseks tahad asja ajada? Ega see mida keerulisem asi on ei ole efektiivsem!
Aga sis keegi võiks anda parima süsteemi kus oleks teisipäev ja nädalavahetus vaba.Ise teen: Jõudu nii Esmaspäev, Kolmapäev ja Reede trennid.
Aga kas nii oleks normaalne kui ma teeks treeningkavade all oleva jõutsükli siukse süsteemiga: 1 trenn 1 puhkus 3trenni 2 puhkustSelle pead sa ikka ise endal nüüd paika panema mis päevadel sa trennis käid
ja millal sa käia ei saa…
Viewing 10 posts - 1 through 10 (of 10 total)- You must be logged in to reply to this topic.
