Skip to main content

Küsimus?

Avaleht » Forums » Treening » Muud spordialad » Küsimus?

Viewing 2 posts - 16 through 17 (of 17 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 3, 2006 at 9:47 e.l. #69201
    theONE1
    Member

    kui tahad biitsepsile rohkem koormust, siis tee biitsepsi päev treeningtsükli esimesel päeval! Soovitaks teha rind ja biitseps koos!

    veebruar 3, 2006 at 11:25 e.l. #69216
    BULDOOSER
    Member

    rind ja biits

    Õlg ja triits

    selg

    jalg

    Nii on normaalne IMO, mulle sobib.

    Kui mõni, näiteks teeb seljapäeval ka jõutõmmet ja jalapäeval kükki , siis ei sobi nagu hästi, aga kõik oleneb eesmärkidest. Võid ju kõik ka ühel päeval teha, kui oled algaja.

  • Autor
    Postitused
Viewing 2 posts - 16 through 17 (of 17 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.