Küsimus …
- This topic has 6 replies, 4 voices, and was last updated 20 years tagasi by
.
-
Postitused
-
Et joomiseks peale trenni on mul segatud selline pulbrihunnik :
võtsin * 1 kg 50%valgukontsentraati, seal oli mingi 40% süsivesikuid + kiudaineid + veel mingeid vitamiine ja värke!
* umbes 75 g kreatiini
* umbes 250g viinamarja suhtkurt
Et sellist segu panen peale trenni noh umbes 70-100g
+veel päevas multivitamiini kah
Aga enne magamaminekut panen veel sellise kokteili kus on 82% valk + hästi vähekene kreatiini ja viinamarja suhkut!
Et kas sellise kombinatsiooniga mõjuvad kõik need ained paremini kui lihtsalt niisama süüa kogu aeg mingit samasugust segu? Või mõtlen ainult mina et nii on parem?
Aitäh…
Lugesin mitu korda läbi (tekkis väike hämming) ja tekkis ühtlasi küsimus,et miks selline segamine .. on ju ka põhimõtteliselt tooteid, kus on see sinu eest kõik ära tehtud ja vajalikus koguses.
Mina isiklikult sellist pulbrihunnikut kokku ei segaks. Sest olen kindel, et sa ei suuda segada sellist segu, kus nt. iga kuup cm kohta on proportsionaalselt igat ainet. Ühesõnaga võid üks trenn jääda kreatiinist ilma, teine kord saada 3x koguse. Parem sega asi kokku enne igat trenni, pannes shakerisse täpse koguse igat ainet.
Tähendab põhimõtteliselt tuleb nii palju odavam! Sest see mida joon peale trenni, on põhimõtteliselt massilisaja, aga see mida joon enne magamaminekut, seda võib võtta kui lihtsalt valk, või siis isegi kui ööproteiini! Ja kui mul on need kokku segatud juba varem valmis siis on iga kord kergem teha oma kokteili, ei pea igast purgist ja kottist võtma ja mõõtma. see tuleb palju soodsam, ja võibolla ka isegi täpsem, kui on korralikult segunenud see pulber.
Aga noh maitse asi…
ma muidu tegin nii et peale trenni ja enne magamaminekut tegin taolised kokteili ?heikerisse, et täpsed kogused kreatiini, dextroosi jne. Aga tegin prooviks ühe pange täie nii et arvutasin umbes ära et tuleks vajalikud koguseid aineid!
Vahepeal olen ka hommikuti teinud lihtsalt 5g kreatiini ja spl dextroosi!
Kas see on vajalik hommikuti ja kas peaks selle sisse manustama veel äkki lisa proteiiniga, et sinna veel paras hult proteiini lisaks?
Tähendab põhimõtteliselt tuleb nii palju odavam! Sest see mida joon peale trenni, on põhimõtteliselt massilisaja, aga see mida joon enne magamaminekut, seda võib võtta kui lihtsalt valk, või siis isegi kui ööproteiini! Ja kui mul on need kokku segatud juba varem valmis siis on iga kord kergem teha oma kokteili, ei pea igast purgist ja kottist võtma ja mõõtma. see tuleb palju soodsam, ja võibolla ka isegi täpsem, kui on korralikult segunenud see pulber.Aga noh maitse asi…
Asi on selles mees, et ise ei saa sa kodustes tingimustes seda kõike pulbrina ühtlaselt segada. Nagu keegi siin vastas saad sa ühel korral 5g kratiini, teine kord mitte midagi ja kolmas kord 40g. Selline segamine on jama, ja kasu asemel saad tegelikult kokkuvõttes kahju rohkem ja seda sellega, et tulemust mida ootasid jääb saamata.
Kunagi Tallinna noored ,venelastest mõttehiiglased ostsid suure poti megamassi ja peenestasid sinna sisse mitmeit pakke metaani tablette, et siis nagu pole vaja tablette neelata eraldi.
Tulemus oli selline, et mitmed neist kusesid verd mõne aja pärast.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Sinu gemüüse pole küll otseselt tervisele ohtlik, kuid niipalju aega ja viitsimist võiks ikka olla, et segad oma koksi kokku vahetult enne kasutamist.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
- You must be logged in to reply to this topic.