Küsimus
- This topic has 2 replies, 2 voices, and was last updated 23 years, 11 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Kas trenni võib teha ka kaks korda päevas? Näiteks kui peale hommikul tegemist lähen koju ja puhkan ennast välja kas siis võib õhtul uuesti samadele lihastele teha?
Sa ei puhka välja. Ja kui puhkad, siis ei teinud hommikul piisavalt kõvasti
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Loe soovitusi: 3*nädalas
Sellise kava järgi treenid ennast kohe üle, on kindlaks tehtud, et lihased hakkavad arenema 48 tunni möödudes treeningust, kestab kuni 96 tunni möödumiseni püsib kolm päeva ja kui uut treeningut ei ole tehtud algab taandareng. Selge on see, et minutise täpsusega siin tegemist ei ole, kuid põhimõte jääb samaks, nii et enamus harjutajate viga on see, et treenitakse liiga sageli ja palju. Mina treenin 4x nädalas, seda on vähem kui enamus tugevamatel tavaharjutajatel, aga tulemus on teine.
- You must be logged in to reply to this topic.