Skip to main content

küsimus

Avaleht » Forums » Päevakajaline » Külastajate Küsimused » küsimus

Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • Autor
    Postitused
  • aprill 3, 2005 at 8:41 p.l. #4338
    Anonüümne
    Guest

    kas peale trenni sõbib võtta Whey Lemon koos viinamarja suhkru ja kreatiiniga?

    kas seda viinamarja suhkrut pidi võtma iga kord 40g ?

    aprill 4, 2005 at 4:37 e.l. #51571
    Kurupt
    Member

    kust selline arvamus et 40g seda v6tta tuleb? ma v6tan kah ja igakord v6tan lambist silma j2rgi ja ei kujuta ettegi palju see kaaluda v6ib..mingi 2-3 teelusikat panen ja aitab kyll

    aprill 4, 2005 at 10:07 e.l. #51581
    Razard
    Member

    Valgu ja süsivesiku(sv) suhe peaks olema 1:2. Seega kui 30g valku siis 60g süsivesikuid. 60g peaks sisaldama nii kiireid kui aeglaseid sv-d. Viinamarja suhkur on kiirelt imenduv sv.

    Kreatiini soovitatakse võtta kiire sv-ga. Suhe 1:3. Pidi kreatiini efektiivsust tõstma 50%.

  • Autor
    Postitused
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.