Küsimus!!!
- This topic has 1 reply, 1 voice, and was last updated 24 years tagasi by
.
-
Postitused
-
Kuidas saan teada kas kuulun algajate või keskmiste hulka??? Soovitage mõnda kava mis on sobilik hardgaineriga alustamiseks!!!
Treening kavad on sellel kodulehel olemas(vt “huvitavalt” alt).
Kui Sa pole poole aasta jooksul trennis käinud, siis alustada soovitaksin iga juhul algajate kavast. Võimle selle kava järgi ennast kuu aja jooksul soojaks ja võta keskmine tase.
Kui tunned ennast tugevamalt ja tahad varem erinevatele lihasgruppidele suuremat koormust (algtaseme kavas on igale lihasgrupile üks harjutus) võta keskmine tase varem ette.
Algtase on alguses võimlemise mõttes igal juhul kasulik, sest nii kahandad alguse lihasevalusid. Päris esimese korra raskused pane kerged ja siis võta veel natuke maha, edasistel treeningutel tõsta natuke koormust.
- You must be logged in to reply to this topic.