Skip to main content

küsimus

Avaleht » Forums » Arhiiv » Vana Foorum » küsimus

Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)
  • Autor
    Postitused
  • märts 29, 2004 at 6:36 p.l. #2205
    ri5t0
    Member

    kui ma söön kell 17 00 kas on hea minna siis voi kasulik minna kell 18 30 jooksma voi ma pean enne jooksamas käima ja siis sööma???????

    märts 29, 2004 at 6:40 p.l. #37325
    Kuup
    Member

    Enne sööki vist ikka parem. Muidu peale sööki kulutad seda energiat, mis tuleb söögist. Enne sööki aga läheb rasvast(+nibin-nabin) Vähemalt nii on mulle siin räägitud.

    märts 30, 2004 at 5:50 e.l. #37326
    Ott Kiivikas
    Member

    Kõik sõltub sellest milline on eesmärk, kas rasvapõletamine? või vastupidavuse arendamine? Söödud toidu hulk sõltub suuresti sellest, millise mahuga ja kui palju kavatsetakse treenida.

    märts 30, 2004 at 1:03 p.l. #37327
    ri5t0
    Member

    eesmärk on ikka rasvast vabaneda

    märts 30, 2004 at 1:05 p.l. #37328
    ri5t0
    Member

    käin 6 korda nädalas trennis ja 4 korda jooksmas kas see on palju voi vähe

    märts 31, 2004 at 2:12 p.l. #37329
    Fred Antson
    Member

    Üldiselt on kõhu tühjaksminemise korral 2 varianti:kas alustada treeninguga või söömisega.Kui eesmärk on põletada rasva,võid ka mõnda aega tühja kõhtu kannatada.Seega mine jooksma kergalt tühja kõhuga ja söö umbes pool tundi peale jooksu lõppu.Jookse aeroobse pulsiga (jooks sellise tempoga,et suudaksid vajaduse korral vabalt rääkida) 30-45 minutit 2-3 x nädalas.Kombineeri see 3-4 korraliku treeninguga jõusaalis.Sa vajad 1-2 puhkepäeva nädalas.10 trenni nädalas on ilmne liialdus.

    märts 31, 2004 at 2:45 p.l. #37330
    ri5t0
    Member

    eks ma siis proovei ja tanx ka

  • Autor
    Postitused
Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.