küsimus

Kui sa nii palju jooksed siis ma ei usu , et sul jõu ja lihasenäitajad paranevad .

Asi ei ole vast isegi liiga palju jooksmises,vaid et jõusaali 2xnädalas on vähevõitu.

See on kohe arusaada, et teoreetilist laadi küsimus, hüpoteetiline.

Ses suhtes, et küsija küsib midagi, mida pole kogenud tegelikult.

Kui proovida igapäev jõusaalis käia, siis jõuab 7ndal 8ndal päeval olekusse, kus süda valutab kahtlaselt, on suur väsimus, jõuetus jne. Sellise rihma tunde saab nädalaga ja siis pole ju mõtet enam küsida, kas see rikub midagi või mitte, kuna nii jätkata ei suuda.

Minu 4-päevane treeningkava on nädalas jaotatud nii, et jookseb 2 päeva, siis üks päev puhkust, siis taas 2 järjestiksut trennipäeva, ja siis nädala lõpuni puhkus. Aga kui pidin Riiga sõitma nädalaks töökomandeeringusse eelmine nädal, siis optimeerisin nii, et lasin kiirelt 4 järjestikust trennipäeva eestis ära, ja siis läksin järgmisel päeval sõitu. Ja ega see hea mõte pole 4 päeva järjest rabeleda, viimasel päeval oli suur jõuetus ja nõrk olek ikka, ja ka süda andis tunda et oli koormuse all. Parem oleksin pidanud normaalset kava järgima, st, et puhkuse päevadest kinni hoidma. Ilma puhkusepäevadeta trenn pole võimalik, see ongi siis vastuseks sellele hüpoteetilisele küsimusele, et kas see rikub äkki. Jutt käib loomulikult algajatest, vblla tõsiharrastajad tõesti lasevad igapäev, aga see selleks.

“>

OK

Käin siis jõukas kaks korda nädalas ja kolm korda nädalas käin jooksmas.

Kas sobilik oeks, kui käiksin kolm korda nädalas jõukas?

Minu arvates on 3xnädalas jõusaali minimaalne kasvõi mingitegi korralike tulemuste saavutamiseks.

Aga – see on siiski vaid arvamus,ma ei ole professionaalne treener.