Kuna alustada kreatiini võtmist ?
- This topic has 23 replies, 13 voices, and was last updated 18 years, 1 month tagasi by
.
-
Postitused
-
Tasub 13 aastasel kah seda kreatiini võtta?
Ei, nii noorelt pole mõtet lisandeid tarbida, parem treenida enne korralik põhi alla ja siis hakata mõtlema… Ise ka ei tarbi veel midagi kuna tulemused aina paranevad ajaga ja seisakut pole olnud.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kreatiin on selline lisand, milel mõju on üsna lühiajaline. Kui võtmise lõpetad, siis tulemused langevad enam-vähem vanale tasemele (v.a. see, mis sa juurde treeninud oled võtmise ajal). Aga niimoodi küll ei ole, et hakkad võtma kreatiini, siis kohe kõik tulemused suurenevad 10% ja jäävadki sellisteks. Lõpetad kuuri ja nad jälle langevad.Ma ise leian, et kreatiini on mõtet võtta kahel juhul: 1) kui sa kavatsed teda pidevalt tarbida, 2) kui sa valmistud võistlusteks ja sul on vaja kiiret tulemuste kasvu ning pärast võistlust võivad nad jälle langeda.
Ma ise pidevalt tarbida ei kavatse ning kreatiin ei meeldigi mulle selle poolest, et kuuri ajal on kõik ilus ja tore, aga kui kuur läbi ja tulemused langema hakkavad, siis tuleb psühholoogiline piir ette – masendus. Väga ebameeldiv tunne on, kui kuu aega tagasi jõudsid suruda/tõmmata/kükkida mingi raskusega, ja nüüd äkki enam ei jõua. Sellest tuleb mul veel suurem seisak, sest toimub psühholoogiline tagasilöök. Aastaringselt aga kreatiini osta ei raatsi.
Kui sa vaid 1.5 kuud treeninud oled, siis ei ole sul kindlasti vaja kreatiini.
Minu arvamus ja kogemused ütlevad, et kreatiini ei ole mõtet kasutada (kui kasutad kuuridena) aastas üle 2 kuuri. See lihtsalt ei toimi rohkem, vähemalt minu puhul. Samas aga paljud kulturistid võtavad kreatiini ilma laadimiseta ja aastaringselt. Jõutõstjate ja lihtsalt massi juurde soovijatele soovitaks mina siiski kuuridena kreatiini kasutada. Minu puhul on kreatiini kuuridena kasutades efekt igati olemas ja peale kreatiinikuuri (kuuri ajal ma söön ka rohkem) ma kaotan maximaalselt 1-2 kg ja tavaliselt jõunäitajad peal ekuuri eriti ei vähene, kui üldse. Ehk siis, kui kasutada kreatiini suht harva (1-2 korda aastas), siis on jõunäitajad ka peale kuuri peaaegu jäävad.
Aga nüüd siis vastus ka küsimuse esitajale- kreatiini sellises treeningfaasis küll sul vaja veel ei ole.
Ma olengi kreatiini 1-2 kuuri aastas kasutanud. Enne võistlust ja jõutsükli ajal. Aga see aasta vist enam ei osta. Juurde annab mulle kreatiin küll, aga pärast kuuri viib see tagasilöök mind rööpast välja. Aga jah, individuaalne asi.
renku: sul võib-olla ei ole kreatiini puhul nii järsk mõju, et suurt tagasilööki ei tunne?
Tegelikult, võib-olla on asi ka selles, et kuuri ajal ma söön tavapärasest rohkem. Kuuri ajal tuleb päris palju massi juurde (nii söögi kui ka kreatiini tõttu). Pärast kuuri aga enam nii palju ei söö ja kaal väheneb. Võib-olla selle pärast ka jõutulemused langevad. Eks faktoreid on juures igasuguseid, aga psühholoogiliselt mõjub mulle kreatiin halvasti
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>olen kreatiini üle aasta vahete vahel tarbinud ja võin kinnitada, et see ei ole imerohi!!” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
karta pole siin midagi, osta nt fasti odav purgike ära ja uuri välja kuidas mõjub!
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kui lolliks Sa mind ikka pead ? Ma eespool mainisin, et olen teemasid lugenud ja ma olen aru saanud, et kreatiin pole imerohi.
Ma tellisin juba algaja kombo, see ameerika kaup. See oli kõige odavam
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .Aga kreatiini võetakse rannahooajal
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .Kui lolliks Sa mind ikka pead ? Ma eespool mainisin, et olen teemasid lugenud ja ma olen aru saanud, et kreatiin pole imerohi.Ma tellisin juba algaja kombo, see ameerika kaup. See oli kõige odavam
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .Aga kreatiini võetakse rannahooajal
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .Mina julgen sind üsna lolliks pidada, kui vaadata neid postitusi. Nõu: loe pisut ka muu toitumise kohta.
Rannahooajal kreatiin? Tõsisele kangirebijale – miks mitte, oleneb tsüklist. Iluspoisile, kes tahab mimmide ees kuiva biitsapunni lehvitada – vale vastus, sest kreatiin kogub kehasse ka vett ning samuti söögikogus peaks suurem olema.
Ehk siis kreatiini (vähemalt mitte monohüdraati) ei ole siis küll tarvitada vaja, kui tahad ilus ja kuiv olla.
Minu lihtne arvamus.
No, ma olen ilma lisanditeta poolteist kuud käinud. Et kas on siis liiga vara.Aga samas mul on selline plaan, et kasvatan lihast ja siis hakkan hoidma. Kulturistiks saada ei taha.
No vähemalt paar kuud võiks pausi pidada….
Muidu ei mõju…
samas paljudele sh. ka mulle ei mõjugi kreatiin üldse.
Ennem kreatiini võtmist teen kahe kuise pausi sisse ?
Sel juhul ma peaksin aasta vähemalt ära käima ja siis alles kreatiini peale mõtlema.
- You must be logged in to reply to this topic.