Kuna alustada kreatiini võtmist ?
- This topic has 23 replies, 13 voices, and was last updated 18 years, 1 month tagasi by
.
-
Postitused
-
Kuna kõik on algajad olnud, siis ma küsin julgelt
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kasutasin otsingut ja lugesin teemasid, aga ma ei leidnud vastust enda küsimustele.
Kuna oleks soovitatav kreatiini võtta ? Kas oleneb perioodist või enesetundest ?
Kuna ise kasutama hakkasite ? Kuidas te aru saite, et oli õige aeg seda teha ?
Aitäh, ma loodan, et need ei ole väga lollid küsimused.
Kuna kõik on algajad olnud, siis ma küsin julgelt” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Kasutasin otsingut ja lugesin teemasid, aga ma ei leidnud vastust enda küsimustele.
Kuna oleks soovitatav kreatiini võtta ? Kas oleneb perioodist või enesetundest ?
Kuna ise kasutama hakkasite ? Kuidas te aru saite, et oli õige aeg seda teha ?
Aitäh, ma loodan, et need ei ole väga lollid küsimused.
Ise hakkasin kreatiini tarbima kuskil eelmise aasta lõpu poole. Jõunäitajad tõusid üsnagi suurel määral, muud erilist ei ole täheldanud. Väärt aine. Sisetunde järgi, et kuna õige aeg tarbida on, vaevalt et aru saad. Kui oled mõnda aega teinud trenni ja soovid hakata lisanditega eksperimenteerima, siis kreatiin on hea esimene (muidugi peale lisavalgu, kuid miks mitte ka kõige esimene). Hind on mõistlik ning toime on väga hea. Kui tulemused on hakanud visalt tulema, siis ehk ongi aeg kreatiini poole vaadata. Mõtlen muidugi pikaajalise trenni järgset tulemuste aeglustumist.
Kaua treeninud olite, kui võtma hakkasite ?
Teie vastus küll midagi öelnud mulle
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kaua treeninud olite, kui võtma hakkasite ?Teie vastus küll midagi öelnud mulle
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Põhimõte see, et kui oled pikemat aega ilma lisanditeta treeninud ja tahad tulemusi kiiremini näha, siis võid hakata kreatiini kasutama. Jõualadel näed suuri muutusi. Ise olin selleks ajaks pea 2 aastat treeninud.
No, ma olen ilma lisanditeta poolteist kuud käinud. Et kas on siis liiga vara.
Aga samas mul on selline plaan, et kasvatan lihast ja siis hakkan hoidma. Kulturistiks saada ei taha.
Siis on ilmselgelt vara sest sul pole ju mingit seisakut vms mul tekkis esimene seisak alles peale poolt aastat käimist….
Ma ei tea mulle ei andnud kreatiin midagi
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Eks see olenebki ju inimesest. Mõnedele mõjub, mõnedele mitte
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kreatiin on selline lisand, milel mõju on üsna lühiajaline. Kui võtmise lõpetad, siis tulemused langevad enam-vähem vanale tasemele (v.a. see, mis sa juurde treeninud oled võtmise ajal). Aga niimoodi küll ei ole, et hakkad võtma kreatiini, siis kohe kõik tulemused suurenevad 10% ja jäävadki sellisteks. Lõpetad kuuri ja nad jälle langevad.
Ma ise leian, et kreatiini on mõtet võtta kahel juhul: 1) kui sa kavatsed teda pidevalt tarbida, 2) kui sa valmistud võistlusteks ja sul on vaja kiiret tulemuste kasvu ning pärast võistlust võivad nad jälle langeda.
Ma ise pidevalt tarbida ei kavatse ning kreatiin ei meeldigi mulle selle poolest, et kuuri ajal on kõik ilus ja tore, aga kui kuur läbi ja tulemused langema hakkavad, siis tuleb psühholoogiline piir ette – masendus. Väga ebameeldiv tunne on, kui kuu aega tagasi jõudsid suruda/tõmmata/kükkida mingi raskusega, ja nüüd äkki enam ei jõua. Sellest tuleb mul veel suurem seisak, sest toimub psühholoogiline tagasilöök. Aastaringselt aga kreatiini osta ei raatsi.
Kui sa vaid 1.5 kuud treeninud oled, siis ei ole sul kindlasti vaja kreatiini.
Sõber alustas jõusaaliga. Koohe esimesel päeval hakkas lisavalke ja kreatiini võtma.
Räägis, et hullult punni (vesiefekt) läks ja lihased tulid, aga pärast vajusid ära, aga alles jäi ma mingil määral.
Okei. Ma hakkan siis lisavalke ainult tarbima.
Tänud teile
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Sõber alustas jõusaaliga. Koohe esimesel päeval hakkas lisavalke ja kreatiini võtma.Räägis, et hullult punni (vesiefekt) läks ja lihased tulid, aga pärast vajusid ära, aga alles jäi ma mingil määral.
Okei. Ma hakkan siis lisavalke ainult tarbima.
Tänud teile
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>sõber liialdas kergelt
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ei tea midagi
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Aga samas, ma just mõtlesin, et kui ma praegu akkan seda võtma.
Käin jõmmis, hakkan ju suuremaid raskusi tõstma, hakkavad lihased kiiremini arenema, ega see lihas ju jääb alles ka
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ?Või ei jää…
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mh, damn… juhe koos.
Ei tea midagi” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Aga samas, ma just mõtlesin, et kui ma praegu akkan seda võtma.
Käin jõmmis, hakkan ju suuremaid raskusi tõstma, hakkavad lihased kiiremini arenema, ega see lihas ju jääb alles ka
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ?Või ei jää…
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mh, damn… juhe koos.
Lihas jääb ikka alles. Kui lõpetad kreatiini võtmise siis kindlasti vähenevad nii mõõdud kui ümbermõõt aga see mis treenitus samal ajal(lihas) see jääb alles. Kreatiini võtmise ajal pidi ka rohkem jooma
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Aga ise arvan et mina võtaks ikkagi kreatiini siis kui tuleb millalgi blokk ette , siis hea edasi minna sealt. Kui hakkata korraga kõike tarbima siis kui millalgi tuleb seisak siis polegi midagi appi võtta.
Ei tea midagi” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Aga samas, ma just mõtlesin, et kui ma praegu akkan seda võtma.
Käin jõmmis, hakkan ju suuremaid raskusi tõstma, hakkavad lihased kiiremini arenema, ega see lihas ju jääb alles ka
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ?Või ei jää…
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mh, damn… juhe koos.
olen kreatiini üle aasta vahete vahel tarbinud ja võin kinnitada, et see ei ole imerohi!!
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>karta pole siin midagi, osta nt fasti odav purgike ära ja uuri välja kuidas mõjub!
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
- You must be logged in to reply to this topic.