Kummid
- This topic has 18 replies, 8 voices, and was last updated 16 years, 3 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Siin teemas müüakse:
http://forums.fitness.ee/index.php?showtopic=25353&hl=
Äkki ostaks Revalisse? Kummid on vajalikud asjad ju – saaks nii surumisel kui ka kükil-tõmbel kasutada. Mis arvate?
aga igaüks paneme raha siis veitsa, ostame ära
aga igaüks paneme raha siis veitsa, ostame ära
Kummidega , posisd, on muidugi kaasas üks nüanss. Nimelt olen ise paar-kolm aastat tagasi teinud läbi aastase treening tsükli, nii et ilma kummideta üle 100kg ei läinudki. Tulemuseks oli see, et kui särgiga surumine (milleks kummidega surumine mõeldud, imiteerib särki, et ei peaks kogu aeg viimast nö kulutama) paranes aastaga ca 15kg, siis ilma särgita surumise maksimum langes. Miks nii? Aga selle pärast, et kummidega surumine ei aita edasi alumist osa, vaid jäljendab särki, mis samuti töötab põhiliselt just alumises faasis. Ma ei taha öelda, et mitte kummidega trenni teha, kindlasti mitte, kuna eesmärk ju varustusega suruda, siis peab ja tulebki võimalikult palju just nö “särgi trenni ” teha, aga ärge jätke tavalist surumist päris kavast välja, paar kaks-kolm seeriat tehke vähemalt kord nädalas korraliku raskusega seda kummidega surumise alla. Kunagi ei tea, millal keegi soovib mõnest varustuseta võistlusest osa võtta, ja siis võib olla pettumine suur, st et särgi ja särgita surumise vahe võib olla metsik, kuna särgita surudes pausi tegemine rinnal võtab tihti igasuguse võimaluse tegelikult triitepile jõuetekohane raskus üles suruda. Näiteks: enda näite puhul võin öelda, 2006 surusin särgita, pausiga 160kg (pausita 180kg) ja särgiga 215kg, praegu Mais Eesti meistrivõistlusete aegu oli see suhe arvan kuskil 180-185 kg pausiga (200kg pausita) ja särgiga võistlustel 220 kg, trennis vist isegi korra 230kg. Põhimõtteliselt on siin kaks võimalust, kui kindlasti särgita surumise maksimum ei ole oluline, puudub vajadus seda kuskil demonstreerida, siis võib ju ka täielikult kummidega surumisele pühenduda, teine variant, mida praegu ise pigem viljelen, on ilma kummita aeg-ajalt maksimumi surumine, tekitab teinekord lihtsalt sellise hea brutaalse jõu tunde:)
Alessandro, pikk jutt s…t jutt, tõin lihtsalt oma kogemusest väikese elulise näite, kindlasti võib Kaido siia midagi oma pagasist lisada. Minu teada Kaido vist väga kumme ei ole kasutanud, aga tema puhul kompenseeris selle tihe särgiga trenn.
Ahjaa, tulemustest 03.10, parima Wilks`i sai kokku vist Siim 405 wilks`i (panin kaaluks 155kg, 735kg kogusumma)
Jõudu
Mina ei oska nende kummidega treenimises seisukohta võtta. Kindlasti oleks positiivne kui nad koguaeg võtta oleks kui vajadus tekib, samas kui varustust kasutada ainult 1-2 kuud ennem võistlust siis ei tohiks särk väga ära venida.Variant on osta muidugi trenni üks särk ja võistlusteks teine. Minul on näiteks varustuseta surumine ligi 45kg kehvem kui varustusega surumine. Ma olen nõus toetama nende kummide ostu, kuid kasutamise kohta ma ei oska hetkel kaasa rääkida.
Siim
Mina ei oska nende kummidega treenimises seisukohta võtta. Kindlasti oleks positiivne kui nad koguaeg võtta oleks kui vajadus tekib, samas kui varustust kasutada ainult 1-2 kuud ennem võistlust siis ei tohiks särk väga ära venida.Variant on osta muidugi trenni üks särk ja võistlusteks teine. Minul on näiteks varustuseta surumine ligi 45kg kehvem kui varustusega surumine. Ma olen nõus toetama nende kummide ostu, kuid kasutamise kohta ma ei oska hetkel kaasa rääkida.Siim
Päris suur vahe sul ikka.
Aga kummide kohta: kauplesin veel 100 krooni alla, nii et lõpphinnaks jääb 600 krooni 4 kummi eest. Iga trenn neid kindlasti kasutama ei hakka, aga näiteks üle nädala võiks ju täitsa proovida. Mul on endal kummid olemas, aga neid ma iga trenn ei kasuta – väga hea efekti annavad need kergel rinnapäeval, kui plahvatuslikku surumist teen.
Lisaks, kellel on probleeme kangi rinnale saamisega (näiteks Erkol), see võiks teha “reverse bands” e. kummid kinnitada kükipuuri ülemise pulga otsa, see õpetab kangi enda poole tõmbama, kui särgiga surud. Ka vigastuste ravil kasutatakse kumme väga palju, kui päris raskustega ei saa teha, siis kergelt kummidega saab teha.
Päris suur vahe sul ikka.Aga kummide kohta: kauplesin veel 100 krooni alla, nii et lõpphinnaks jääb 600 krooni 4 kummi eest. Iga trenn neid kindlasti kasutama ei hakka, aga näiteks üle nädala võiks ju täitsa proovida. Mul on endal kummid olemas, aga neid ma iga trenn ei kasuta – väga hea efekti annavad need kergel rinnapäeval, kui plahvatuslikku surumist teen.
Lisaks, kellel on probleeme kangi rinnale saamisega (näiteks Erkol), see võiks teha “reverse bands” e. kummid kinnitada kükipuuri ülemise pulga otsa, see õpetab kangi enda poole tõmbama, kui särgiga surud. Ka vigastuste ravil kasutatakse kumme väga palju, kui päris raskustega ei saa teha, siis kergelt kummidega saab teha.
Kuskuures mina seda kükipuuri varianti ainult tegingi, särgiga surumisele andis kõvasti juurde, puhas triitseps+lisaks hea veel see, et käed saavad suurte raskustega harjuda. Miinuseks vast see, et nad fikseerivad mõningal määral kangi, mis pärissurumisel võib natuke mõju avaldada, kuna osa jõudu rakendub tasakaaluhoidmisele.
Nojah, tuleb siis võimalikult mitmekesiselt asjale läheneda. Ainult kummidele panustada ei ole mõtet. Lisaks võiks ka kette orgunnida, nendega saaks tasakaalustavaid lihaseid väga hästi treenida lisaks särgi efektile.
Nonii. Sain kummid täna kätte. 2 sinist ja 2 musta. Need jätan ilmselt administraatori kätte või treenerite ruumi, siis saab igaüks kasutada. Kas pakud on meil treenerite ruumis või administraatori käes?
Kuidas me rahaga teeme? Kas jagame kõigi tiimi liikmete vahel võrdselt või äkki kõik ei taha seda toetada? Hind on 600 krooni.
Mismõttes kõik ei taha toetada >< Kõik toetavad ja nii ongi!
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Vähemalt need , kes revalis kogu aeg trennis käivad- You must be logged in to reply to this topic.
