Kummaline kaalukadu
- This topic has 4 replies, 4 voices, and was last updated 13 years, 6 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Kevade poole talve hakkasin toitumist rohkem jälgima ja usinamalt trennis käima. Tahtsin ennast suveks natuke alla võtta, kuigi ma polnud ülekaaluline ega pole seda kunagi olnudki. Väga rangeid toitumispiiranguid endale ei teinud, jätsin lihtsalt menüüst välja igasugused poolfabrikaadid ja sõin puhast toitu. Päevane kalorinorm jäi 1500 – 1800 kanti, sõltuvalt sellest kui palju trenni tegin ja liikusin. Kaal langes iga päev 150-200 grammi kaupa, kuid ühel päev juhtus midagi kummalist – kaotasin üleöö poolteist kilo ja see kilo jäigi kadunuks! Eelmisel päeval sõin hommikusöögiks rukkileba kurgiga ja toorsalatit oliiviõliga, lõunaks hakkliha-rukkimakaronirooga ja õhtuks veelkord sedasama rooga, paar viilu näkileiba ja ühe õuna. Trenni tegin lõunasöögi ja õhtusöögi vahel, tegemist oli madala intensiivsusega aeroobse trenniga. Eksperimendi korras proovisin nüüd paar päeva tagasi uuesti samamoodi toituda ja trenni teha, kaal langes tervelt kilo võrra. Kas keegi oskab seletada, millest see tuli? Põhjus ei saa olla kaloraaži järsus languses, treeningkoormuse suurenemises või treeningtüübi muutuses, samuti pole mul laktoosi- ega gluteenitalumatust.
Endalgi tuleb aegajalt neid kummalisi langusi ette. Kunagi hakkas iga päev langema 0,3-1kg võrra ja langes mitu päeva kuni olingi 3,5-4 kg kergem.
Ja täna tuli jälle ette; ma ei jõudnud 5 päeva jõusaalis käia, kuna remontisin Tartus korterit ja seejärel toimus üks päev Kaitseliidu raames üritus (Põrgupõhja retk). Vahepeal tegin harjutustena kätekõverdusi, kõhulihaseid ja muidugi matkasin ka seljakotiga, aga mitte kuigi suuri vahemaid. Süüa sain korralikult Tartus praed, metsas NATO pakk (2000 kcal), 3 proteiinibatooni (kokku 570 kcal) ja isotoonilist spordijooki.
Täna läksin jõusaali ja avastasin, et kaal jälle 3kg võrra langenud, ei oska arvata ka miks. Peagi pean hakkama tõsist vaeva nägema, et see 3 kg tagasi saada. Kas põhjus võib olla äkki sellest, et ma natukene vähem kui 1 kuu tagasi lõpetasin HTR’i tarbimise? Kuigi 3 kg tundub natukene liiga palju, et see kreatiini ja veesidumise tagajärg võiks olla.
Midagi paranormaalset siin küll pole. Küllap kulutad lihtsalt rohkem ära, kui peale tarbid (olgu see siis vedel või tahke ollus)
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Veekaal ja toidumass kehas võivad panna kaalu vabalt sinna 3-5kg kanti keskmisel inimesel kõikuma. Faktoreid on palju.
Märgatavad Peki või lihasmassi muutused nõuavad suhteliselt pika-ajalist järjepidevat menüü/aktiivsuse muutust ja paari päeva vältel ei toimu põhimõtteliselt midagi. Järele jääbki vaid nimetatud vee ja toidumassi kõikumised.
Kaal langes iga päev 150-200 grammi kaupa, kuid ühel päev juhtus midagi kummalist – kaotasin üleöö poolteist kilo ja see kilo jäigi kadunuks!
Kas kaalusid alati samal kellaajal? Hommikuti kipub kogumass väiksem olema kuna keha on tavaliselt natuke dehüdreerunud ja võib-olla mõjutus ka sissesöödud toidumassi arvelt.
Jääksin ka vee ja toidumassi kõikumise variandi juurde.
Või kaalusid erinevate riietega?
- You must be logged in to reply to this topic.