Skip to main content

kumer selg

Avaleht » Forums » Päevakajaline » Külastajate Küsimused » kumer selg

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • Autor
    Postitused
  • märts 6, 2005 at 4:40 p.l. #4111
    Anonüümne
    Guest

    küsimus sellles et tian et kui suruda max siis on soovitav suruda kumera seljaga nimelt küsimus siis selles et palju annab kg juurde see kui suruda nii kumera seljaga kui paindumine lubab…?

    märts 6, 2005 at 4:51 p.l. #49515
    LK
    Member

    Eks seal ole vahe küll. Maxi surudes ikka ajatakse selg kaardu. Muid trikke pole mõtet teha: põrgatada, tagumikku maast lahti ajada.

    märts 6, 2005 at 5:48 p.l. #49520
    chrisrea
    Member

    Ega jah, põhiasi et tagumik maha jääks, muidu võib väga haiget teha…

    märts 6, 2005 at 5:57 p.l. #49522
    chrisrea
    Member

    Jaaaa et olla võimeline suruma tõeliselt muljetavaldavaid raskusi, on vaja korralikku treeningprogrammi. Enne, kui võid kasvõi mõeldagi oma rinnalt surumise maksimumi suurendamisele, peaksid teadma mis lihaseid rinnalt surumisel töötavad. Esiteks: triitseps Teiseks: mis on rinnalt surumisega tihedalt seotud, on õlad ehk deltalihased ning üllatuslikult on rinnaltsurumisega seotud veel üks lihasgrupp- lailihased. Rinnalt surumisel suruvad lailihased käsi keha keskme poole. Tugevad lailihased on tähtsad rinnalt surumise liigutuse alumises faasis.

    Ja sellised väikesed lihased nagu õlavarre pööraja lihased eriti, kui soovid rinnalt surumise maksimumi suurendada.

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.