Alustuseks piisab täiesti Lemonit, kellele olen soovitanud ja kes on hakanud kasutama, näevad üldjuhul lkähku treeningutes edasiminekut. Järgmisena võiks käsile võtta No 1, loomulikult kui esineb liigeseprobleeme, siis võid ja peakski alustama No 1- ga.
Neid tooteid tasuks vähemalt 3-4 tundi enne trenni vältida, sest aspartaami lagunemisel tekkiv metüülalkohol inhibeerib ka väikestes kogustes kesknärvisüsteemi.
Olen seda siiani teinud ikka 1 -1,5 tundi enne trenni ja mingist negatiivsest mõjust ei ole küll märkigi olnud. Üldjuhul on paljud asjad teoorias teistmoodi kui praktikas. Samuti on aspartaami kogus toiduainetes paarkümmend korda väiksem, sellest kunas algab nende kahjustav mõju. Aspartaami on ka enamuses dieetjogurtites ja neid süües, ei ole ka siiani mingit negatiivset mõju avaldunud. Inimesed võiksid üldse vähem tarbida alkoholi ja suitsetada kui lugeda milligramme, mis võivad nende tervidele kahju avaldada.