Skip to main content

Kumb varjant?

Avaleht » Forums » Päevakajaline » Külastajate Küsimused » Kumb varjant?

Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • Autor
    Postitused
  • august 11, 2016 at 7:48 p.l. #26976
    Anonüümne
    Guest

    Tere olen suht algaja ja ei suuda otsustada kumba varjanti kazutada treeningu puhul… kas 3 korda nädalas 1.selg ja  biitseps. 2 rind ja triipseps. 3 õlg ja jalg. Nii saaks iga lihas kord nädalas  või parem teha siis 1. Ülakeha. 2.Alakeha ja 1 päev puhkust vahel nii saaks iga lihas 2 korda nädalas..

    august 11, 2016 at 8:13 p.l. #387763
    0ttt
    Member

    Kindlasti teine variant. Kaks korda nädalas kogu keha läbi.

    august 24, 2016 at 5:44 p.l. #387863
    Ssnozzz
    Member

    Mina jällegi eelistaks esimest varianti. Ise teen rind+biits, selg+triits, jalg, õlg+trapets. Igal päeval 15min kardiot lõppu, kui õla päev lahjaks jääb siis teen lahjalt biitsa/triitsa peale <img decoding=” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”:)” width=”20″ /> ehk pigem 1 kord lihasgrupp korralikult läbi töötada, kui lahjalt teha <img decoding=” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_biggrin.png” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” title=”:D” width=”20″ /> 

     

  • Autor
    Postitused
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.