Skip to main content

kumb parem

Avaleht » Forums » Päevakajaline » Uudiste ja artiklite järelkaja » kumb parem

Viewing 9 posts - 1 through 9 (of 9 total)
  • Autor
    Postitused
  • juuni 2, 2007 at 6:19 p.l. #10907
    intsu007
    Member

    Kumb oleks parem, kas kangi surumine istudes rinnalt üles, või siis kukla tagant surumine?

    juuni 2, 2007 at 6:22 p.l. #116759
    painkiller
    Member

    Soovitatakse rinnalt surumist teha. Kukla tagant tehes võid kergemalt vigastuse saada, ise ei tee enam üldse kukla tagant. Muidugi võiks seistes teha, mitte istudes!

    juuni 2, 2007 at 6:47 p.l. #116761
    matti
    Member

    Jah,kukla tagant surudes võid omal õlad ära rikkuda,kuna see pole inemise jaoks nagu normaalne ja loomulik asend.Tõestuseks

    http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk…amp;textID=1573

    juuni 2, 2007 at 7:13 p.l. #116763
    intsu007
    Member

    Jah,kukla tagant surudes võid omal õlad ära rikkuda,kuna see pole inemise jaoks nagu normaalne ja loomulik asend.Tõestuseks

    http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk…amp;textID=1573

    Täitsa õiged jutud seal lingil, artiklil, ei hakka enam siis kuklatagant surumist ja sirge kangiga küünarvarte kõverdamist tegema

    juuni 2, 2007 at 7:29 p.l. #116766
    painkiller
    Member

    Mina teen kõiki harjutusi sirge kangiga. Kuskil videos ütles keegi proff, et tema teeb sirge kangiga küünarvartekõverdusi sest see treenib käsivarrelihaseid.

    EDIT: Jerome Ferguson oli selle mehe nimi ja tegelikult ei saa neid harjutusi võtta nii üheselt. Mõni teeb parema meelega kukla tagant surumist kui rinnalt, aga tähtis on tehnika oskamine ja paljud ei oska seda harjutust korralikult teha, ning tekivad vigastused.

    juuni 2, 2007 at 8:22 p.l. #116771
    intsu007
    Member

    Mina teen kõiki harjutusi sirge kangiga. Kuskil videos ütles keegi proff, et tema teeb sirge kangiga küünarvartekõverdusi sest see treenib käsivarrelihaseid.

    EDIT: Jerome Ferguson oli selle mehe nimi ja tegelikult ei saa neid harjutusi võtta nii üheselt. Mõni teeb parema meelega kukla tagant surumist kui rinnalt, aga tähtis on tehnika oskamine ja paljud ei oska seda harjutust korralikult teha, ning tekivad vigastused.

    Kas siis Z-kangiga tehes ei treeni käsivarsi vä

    juuni 3, 2007 at 5:13 e.l. #116782
    zerocool
    Member

    Endal on olnud võimalus näha, kuidas kukla tagant surumisel lasi üks vend kangi liiga ruttu alla ja kukutas raskuse endale kaelalüli peale.. see oli üks väga väga valus vaatepilt.. kui teete, olge vähemalt ettevaatlikud

    juuni 3, 2007 at 9:56 e.l. #116793
    Alexander Andrusenko
    Moderator

    Kui teete suure raskusega kukla tagant surumist, siis tuleb küsida kedagi, et seisaks taga ja julgestaks. Ise olen teinud kukla tagant surumist 80 kiloga ja rinnalt üles surumist 90 kiloga ja pole probleeme olnud. Viimasel ajal ei tee, sest uues saalis pole selleks võimalusi.

    juuni 3, 2007 at 2:45 p.l. #116802
    intsu007
    Member

    aga millist õlaosa kuklatagant surumine treenib?

  • Autor
    Postitused
Viewing 9 posts - 1 through 9 (of 9 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.