Skip to main content

kumb on parem kas valk või greatiin

Avaleht » Forums » Arhiiv » Vana Foorum » kumb on parem kas valk või greatiin

Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • Autor
    Postitused
  • november 12, 2002 at 4:24 p.l. #930
    ivo3000
    Member

    Kumba neist oleks kasulikum kasutada?Kumb annab paremaid tulemusi?

    november 12, 2002 at 6:12 p.l. #31712
    mr.muscle
    Member

    Noo kui juba valida, siis ikka proteiin ma arvan.

    Ega kui sa proteiini üldse ei söö, siis pole ka mingit tulemust… söö palju kreatiini tahes. Lihasel pole millegi arvrlt kasvada. Üldse tundub see rohkem lõõpimise küsimus….. vot

    november 12, 2002 at 7:47 p.l. #31713
    Sacatini
    Member

    MIks lööpimise küsimus. Keegi pole siia maailma sündinud targana: peab ise teadmise omandama. To ivo. valku pead sa koguaeg tarbima. Valgunorm pävas on umbes 2g 1 keha kg kohta päevas. Iseasi on valgu tarbimine peale treeningut. 20 min peale treeningut pane üks valgushake, kus on 30-40g valku ja 35-45g süsivesikuid ( glükoos, fruktoos, dekstoos), olemevalt kehatüübist, ära süsivesikutega üle pane: lähed lihtsalt paksuks Kreatiini võid ju ka panna. Ei viitsi siin kreatiinist pikemalt rääkida, vaata eelmisi teemasid ja leiad piisavalt infi : = ) edu….

  • Autor
    Postitused
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.