Skip to main content

Kumb kava on parem?

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » Kumb kava on parem?

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • Autor
    Postitused
  • detsember 1, 2012 at 10:13 e.l. #24458
    timo1233
    Member

    Kumba kava te soovitaksite teha kas:

    http://www.muscleandstrength.com/workouts/4-day-power-muscle-burn-workout-split.html

    Või

    http://www.muscleandstrength.com/workouts/steves-density-and-strength-4-day-split.html

    Eesmärk on saada nii jõudu ja lihast.

    detsember 1, 2012 at 10:32 e.l. #331264
    htilga
    Member

    Jõuliike on erinevaid. Millist sa neist soovid?

    jouliigid.jpg

    detsember 1, 2012 at 10:41 e.l. #331265
    timo1233
    Member

    Plahvatusliku.

    detsember 1, 2012 at 12:56 p.l. #331273
    samuil
    Member

    Mõlemad head massi kasvatamise kavad.On ammu tuntud tõsiasi, et lihasmassi kasvuks on parim lai kordusvahemik.Ise kasutan praegu Power Muscle Burn Spliti ainult teen teisel nädalal alternatiivharjutusi, et vaheldust oleks ja lihased saaksid vähe teise “nurga” alt koormust. Näiteks esimene nädal kükk teine hack kükk, surumine kangiga – surumine rööbaspuudel jne.

    Eriti peaks sobima selline split neile, kel on positiivne kogemus “hõredast” treeningust (so lihast 1x nädalas).

    Teine split paistab samuti päris põnev olema. Ega muidu teada ei saa kui pead ikka ise järgi proovima. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    On olemas veel kolmas variant sellisest massikavast.Samuti väga põnev kava.

    4 Day Maximum Mass Workout Split

    http://www.muscleand…um-mass-workout

  • Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.