Skip to main content

Kumb kasulikum

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Spetsialistidelt » Kumb kasulikum

Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)
  • Autor
    Postitused
  • aprill 2, 2007 at 3:59 p.l. #10267
    intsu007
    Member

    kumb oleks kasulikum, kas randmepöördega või ilma pöördeta, kui ma treenin käsikutega biitsepsit

    aprill 2, 2007 at 4:03 p.l. #111074
    gmaster
    Member

    ei ole olemas parimat harjutust, on vaid head ja halvad treeningkavad

    seega tee mõlemat

    aprill 2, 2007 at 4:07 p.l. #111075
    intsu007
    Member

    randmepöördega on millegipärast minujaoks kergem, või ma ei tea, kuidas teistega on

    aprill 2, 2007 at 4:15 p.l. #111076
    Xero
    Member

    Tee ikka mõlemaid. Ainuke vahe on neis see, et pöördega rõhutab nii õlavarre-kakspealihast, kui ka õlavarrelihast. Ilma pöördeta rõhutab peamiselt õlavarre-kakspealihast.

    aprill 3, 2007 at 1:52 p.l. #111161
    intsu007
    Member

    aga kui ükshaaval küünarnukke kõverdada, kas siis on mingi vahe ka, kui mõlemat kätt kõverdada korraga

    aprill 3, 2007 at 4:25 p.l. #111183
    Xero
    Member

    aga kui ükshaaval küünarnukke kõverdada, kas siis on mingi vahe ka, kui mõlemat kätt kõverdada korraga

    Viimane variant on lihtsalt raskem

    aprill 3, 2007 at 4:48 p.l. #111192
    intsu007
    Member

    on tõesti raskem, aga eks nii oleks ka vaja teha <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 5, 2007 at 11:49 e.l. #111374
    Creek
    Member

    Ise teen nii, et kui üht hantlit langetan siis teist tõstan. Ei pea tingimat mõlemat korraga tõstma. Võib ka vaheldumisi teha, oma valik. Endale tundub praegune variant parem. Randme pöörde koha pealt on selline värk, et neid tuleks varieerida, vahel üht pidi ja siis teist, vahel 180 vahel 90 kraadi, vahel niisama.

  • Autor
    Postitused
Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.